مصرف ماهی در دوران بارداری می تواند سبب اختلالات رفتاری کودک شود

یافته‌ها حاکی است که رژیم‌های غذایی غنی از ماهی برای زنان باردار مفید است؛ اما در مورد ماهی و سایر موجودات دریایی یک مساله مهم دیگر هم وجود دارد و آن تاثیر آلاینده‌های زیست محیطی است. یکی از خطرناک‌ترین این آلاینده‌ها جیوه است. از دهه ۱۹۵۰ میلادی به بعد تاثیرات این نوع آلاینده بر انسان‌ به دقت مورد مطالعه قرار گرفت. تحقیقات اولیه نشان داد که ماهیان و سایر موجودات آبزی در محیط‌های آلوده به جیوه مستقیما تحت تاثیر قرار می‌گیرند.

مصرف ماهی در دوران بارداری
امروزه این آگاهی به دست آمده که این مشکل حاصل فرآیندی به نام انباشت بیولوژیکی است. منظور از انباشت بیولوژیکی پروسه‌ای است که در آن موجودات زنده نظیر انسان کم‌کم مواد آلاینده را از محیط جذب می‌کنند.

مشکل زمانی حاد می‌شود که سرعت جذب بسیار سریع‌تر از آن است که بدن بتواند آن ماده آلاینده را، از بدن دفع کند. جیوه از دیگر آلاینده‌ها مستثنا نیست حتی مشکل جیوه این است که مقادیر ناچیز آن هم می‌تواند خطرناک باشد. اگر جیوه در محیط باشد، قطعا زنجیره غذایی از خرد تا کلان آن را جذب خواهند کرد. درک این موضوع بسیار ساده است، تصور کنید ماهی از مواد غذایی آلوده به جیوه تغذیه کند. انسان نیز از این ماهی تغذیه کند.

در این شرایط وارد شدن جیوه به بدن انسان قطعی است؛ اگر موجود زنده به هر سببی منبع غذایی خود را تغییر دهد آنگاه به بدن مجال داده می‌شود که آن ماده را دفع کند؛ اما اگر استفاده از آن منبع کماکان ادامه داشته باشد، میزان آلاینده از سطح مجاز در بدن بالاتر خواهد رفت و این آغاز مشکل است. تحقیقات در آمریکا نشان داده که مناطق مختلفی از این کشور به دلایلی نظیر دفع پسماندهای زیست‌محیطی به جیوه آلوده شده‌اند.

به سبب شرایط خاص این کشور بعضی بر این باورند که خوردن ماهی بیشتر از دو بار در هفته جایز نیست؛ در عین حال، بسیاری از محققان نیز معتقدند این موارد به هیچ‌وجه نباید مانع از خوردن ماهی شود.

بتازگی تحقیقات گسترده‌ای در این زمینه صورت گرفته که نشان می‌دهد تغذیه مادران باردار از ماهی می‌تواند مانع از یکی از مهم‌ترین اختلالات رفتاری در کودکان شود. دکتر سوزان کوریک، اپیدمیولوژیست از بیمارستان بوستون و همکارانش تحقیقات بسیاری را در این زمینه انجام داده‌اند.آنها مدعی می باشند تحقیقات آنها ثابت کرده تغذیه منظم مادران باردار از ماهیانی که آلوده به جیوه نیستند می‌تواند روی سلامت روانی فرزندان آنها بسیار تاثیر داشته باشد.

تاثیر مصرف ماهی بر اختلالات رفتاری کودک
یکی از اختلالات رفتاری شایع در کودکان بیش فعالی یا ADHD است. کودکان مبتلا به این اختلال رفتاری فوق‌العاده پرانرژی، پرتحرک و خسته‌کننده می باشند. این کودکان بدون اراده و با یک نیروی مهار نشدنی کارهایی را انجام می‌دهند که کودکان عادی حتی تصور آنها را هم در ذهن ندارند؛ همین مساله معمولا سبب می‌شود که آنها با واکنش‌های تندی از سوی اطرافیان مواجه شوند. با وجود این‌که این اختلال مدت‌هاست که شناخته شده، ولی متاسفانه والدین این کودکان اغلب از پذیرش آن در مورد فرزندانشان سرباز می‌زنند.

در حدود ۳ تا ۵ درصد از کودکان به این عارضه مبتلا می باشند، اما اغلب درصد پسران بیش‌فعال از دختران بیشتر است. هنوز بدرستی مشخص نیست چه عاملی سبب این رفتارها می‌شود؛ اما محققان بر این باورند سبب آن هرچه باشد، به آغاز حیات نوزاد یا دوره‌ تکامل مغز برمی‌گردد.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – نی نی بان

سندرم خستگی مزمن چیست و چه عوارضی دارد؟

تصور کنید آنقدر احساس خستگی و خواب آلودگی دارید که حتی نمی توانید از رختخوابتان جدا شوید، چه برسد به اینکه بخواهید سر کار یا کلاس درس بروید. افراد دچار سندروم خستگی مزمن احساس خستگی شدید بدنی، به همراه درد معده و مفاصل را تحمل می کنند و حتی قادر به حرف زدن هم نیستند.

سندرم خستگی مزمن اغلب ناتوان کننده است
سندرم خستگی مزمن نوعی بیماری است که فرد به علت عدم وجود انرژی کافی، قادر به انجام فعالیت های خود نمی باشد. بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری، قادر به حفظ تعادل خود و انجام کارهای روزمره و عادی نمی باشند و حدود 25 درصد از این افراد تقریبا در خانه بستری هستند و تا مدت های طولانی، گاها دو سال قادر به بیرن رفتن از خانه نمی باشند، چون توانایی راه رفتن و یا رانندگی کردن را ندارند.

عوارض ابتلا به سندرم خستگی مزمن
به غیر از خستگی مزمن، دردهای شدید بدنی و کاهش قدرت ادراک نیز از نشانه ها و عوارض این بیماری محسوب می شوند. افراد مبتلا عمدتا از مشکلات شناختی و کاهش قدرت حافظه نیز رنج می برند و گاهی حتی نمی توانند به درستی یک جمله را بیان کنند و یا بخوانند. مشکلات خواب و مشکلات قلبی نیز از دیگر علایم و نشانه های این بیماری آزار دهنده هستند.

تشخیص سندرم خستگی مزمن دشوار است
تشخیص این سندروم برای پزشکان کار دشواری ست و به علت وجود شباهت بین علایم این بیماری با بیماری های روماتوئید آرتریت و فیبرومیالژی به سختی می توان این سه را تفکیک کرد. بنابراین پزشکان برای تشخیص دقیق این بیماری ، بیمار مشکوک را تا حدود شش ماه از نظر میزان توانایی بدنی زیر نظر می گیرند. پس از گذشت شش ماه علائمی مانند درد های معده و دل درد، مشکلات خواب و درد مفاصل و غیره بررسی می شود.

بسیاری از مبتلایان از بیماری خود بی اطلاعند
تقریبا 84 درصد افرادی که به این بیماری مبتلا هستند از وجود آن بی خبرند و یا اینکه بیماری آن ها چیز دیگری تشخیص داده شده است. سن 33 سالگی متوسط سنی است که بیماری بروز پیدا می کند و به نظر می رسد زنان بیش از مردان با این مشکل مواجه می شوند.

این بیماری با التهابات بدنی در ارتباط است
به نظر می رسد در مورد این بیماری انجام کارهای ساده ای نظیر راه رفتن در خانه سبب التهاب هایی در بدن می شود که در پی این، پاسخ های التهابی شخص، ناتوان و بی رمق می شود.

سندرم خستگی مزمن با یک عفونت آغاز می شود
عفونت های ویروسی مثل مونونوکلئوز دلیل ابتلا به سندروم خستگی مزمن هستند. بسیاری از افراد مبتلا در ابتدا علایمی مانند سرماخوردگی دارند که روز به روز شدیدتر و بدتر می شود و سبب ناتوانی تدریجی و مزمن فرد می گردد.

سندرم خستگی مزمن خود به خود رفع می شود
سندروم خستگی مزمن در برخی افراد به طور خود به خودی ریشه کن می شود و فرد به زندگی عادی خود برمی گردد.

روش درمان سندرم خستگی مزمن
برای این بیماری داروهایی وجود دارد که متاسفانه هیچ کدام مورد تایید سازمان جهانی غذا و دارو نیستند. اما به نظر می رسد برخی داروهای ضد ویروسی بتوانند در آینده به کمک این بیماران بیاید.

اصل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

چرا نمی توانید شکم شش تکه داشته باشید؟ ۶ عادتی که شما را از داشتن شکم شش تکه محروم می کند

بعضی از افراد، از هر راهی که شده می‌خواهند که عضلات ۶ تکه شکم شان مشخص شود. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات ۶ تکه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است. اگر عادت‌های بد که در این مطلب توضیح داده خواهند شد در زندگی روزانه شما وجود دارند، حتی جلسات تمرینی شدید حرکات شکم هم باعث کات شدن عضلات شکم شما نخواهد شد. در ادامه با ما همراه شوید تا چند نکته اساسی دیگر را نیز مطرح کنیم.

نداشتن عضلات ۶ تکه شکم واضح و زیبا ربطی به ژنتیک، تقدیر و سرنوشت شما ندارد. شما هم می‌توانید عضلات ۶ تکه شکم را به دست آورید. مطمئناً شما مانند همه افراد دیگر قوانین را می‌دانید: سالم غذا بخورید و تحرک بیشتری داشته باشید. اما برای شکم شش تکه تنها این دو مورد کافی نیست. شما باید عادت‌های بد را از زندگی خود حذف کنید.

6 دلیل که چرا عضلات 6 تکه شکم شما مشخص نمی‌شود

مصرف مواد غذایی ناسالم
لیست غذاهای موجود در رستوران‌‌ها و بخصوص فست فود‌ها خالی از اطلاعات دقیق در مورد مواد استفاده شده و کالری غذاها می‌باشد. از صرف غذاهای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و روغن و سُس زیاد که مقدار زیادی چربی و کالری بالا دارند، خودداری کنید. صرف غذای سالم در منزل در تسریع روند رشد عضلات شکم کمک کننده خواهد بود.

نوشابه‌های رژیمی اگر چه به ظاهر خالی از شکر و کالری هستند اما تحقیقات اخیر در مجله سلامت عمومی آمریکا ادعا می‌کنند با نوشیدن این نوشابه‌ها مقدار زیادی کالری به بدن راه پیدا می‌کند. بنابراین حذف کلیه نوشابه‌های گازدار برای رسیدن شکم شش تکه ضروری است.

خواب زیاد
نتایج تحقیقات ادعا می‌کنند افرادی که تا نیمه‌های شب بیدارند، صبح تا دیر وقت می‌خوابند و وعده صبحانه را نزدیک ظهر میل می‌نمایند، دچار عادت‌های بد غذایی خواهند شد. عادت‌هایی از جمله مصرف کالری زیاد در طول روز، مصرف غذاهای آماده و ناسالم، مصرف میوه‌جات و سبزیجات کمتر که نسبت به افرادی که ساعت خواب منظمی دارند، باعث افزایش وزن و انباشته شدن چربی شکم می‌شوند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – مجله علم ورزش

چرا مصرف زیاد هیدروکربن ها سبب افزایش وزن می شود؟

کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می‌شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات‌ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می‌شود.  بعد از مدت کوتاهی از مصرف آن گلوکز در جریان خون بدن شما سریعاً افزایش یافته و  پانکرانس مقدار زیادی انسولین جهت خارج کردن گلوکز مازاد ترشح می‌کند.

مختصری درباره انسولین
انسولین یکی از هورمون‌هایی است از پانکراس ترشح می‌شود، وظیفه‌ی اصلی آن تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ‌های خونی است و تأثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می‌گذارد.

انسولین با اثر به سلول‌های کبد باعث می‌شود این سلول‌ها با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش دهند و با تجمع گلیکوژن در سلول‌های ماهیچه‌ای -به عنوان یک منبع سوخت- انرژی را افزایش دهد. همچنین با اثر به بافت‌های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می‌کند. در صورت نبود یا کمبود انسولین در خون، بدن از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می‌کند. انسولین به عنوان مرکز کنترل متابولیسم بدن عمل می‌کند.

فرآیند تبدیل کربوهیدرات به چربی
همانطور که گفته شد وقتی به دلیل زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده و افزایش قند خون، انسولین گلوکز را از جریان خون خارج می‌کند، به گلیکوژن تبدیل شده  و در عضلات و کبد ذخیره می‌شود. اما بدن می‌تواند مقدار محدودی از گلیکوژن را در خود ذخیره کند، بنابراین مقدارگلیکوژن اضافی به عنوان چربی ذخیره می شود. این فرآیند افزایش وزن است.

زمانی که سطح گلوکز خون شما به حالت نرمال بر می‌گردد، بعد از ۹۰ دقیقه سطح انسولین در جریان خون بدن هنوز حدوداً در  بالاترین مقدار خود است. در نتیجه انسولین به انباشت گلوکز بدن به شکل چربی ادامه می‌دهد. در نهایت سطح گلوکز در خون بدن کمتر از حد طبیعی رسیده و دوباره گرسنه خواهید شد. بنابراین بازهم میل به مصرف مواد غذایی افزایش پیدا می‌کند و اگر این مواد غذایی بازهم از کربوهیدرات باشد، مثلاً برای رفع موقت گرسنگی بخواهید از شیرینی که کربوهیدرات ساده است، استفاده کنید، کل فرآیند دوباره شروع خواهد شد.

بدن شما چربی ذخیره می‌کند و اما  همزمان احساس گرسنگی خواهید کرد. سرانجام، مقاومت انسولین که به وسیله سطوح بالای همیشگی انسولین در جریان خون ایجاد شده است، توانایی تغییر در مرکز سیری مغز را ضعیف خواهدکرد. یعنی شما وارد چرخه مخرب افزایش مداوم وزن بدن همراه باگرسنگی می‌شوید. درچنین شرایطی، اجتناب از پرخوری به نوعی شاید غیر ممکن باشد.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – مجله علم ورزش

چرا گاهی پروژه ها را نیمه کاره رها می کنیم؟

معمولا صحبت کردن درباره برنامه ریزی و موفقیت کار آسانی است، در حالی که بهتر از هر کسی می دانیم که عمل به این صحبت ها سخت است اما در گرو آن می توان سرمایه ارزشمندی چون آرامش ذهنی و البته موفقیت در گرو انجام دادن بموقع و تمام و کمال کارها و برنامه های زندگی را بدست آورد.

حلاوت تمام شدن سرِ وقت یک پروژه شخصی یا کاری، همیشه ماندگار است اما امان از کارهای عقب افتاده که همیشه کام آدم را تلخ می کند. کارهای نیمه تمام نیاز به یک برنامه ریزی جدی و دقیق و یک همت عالی برای به سروسامان رسیدن دارند. اگر شما هم جزو مالکان همیشه غمگین پروژه های نیمه تمام و مضطربان دائمی کارهای عقب افتاده هستید، با ما همراه شوید تا دلایل و راهکارهای سر و سامان دادن به این تجربه کم و بیش شایع را با هم مرور کنیم.

اول باید بدانیم اهدافمان چیست. اهداف  شما مانند چراغی است که مسیر تاریک روبرویتان را روشن می کند تا در رسیدن به آنچه میخواهید موفق گردید. اطمینان حاصل کنید که اهدافتان دست یافتنی و دور از دسترس نیست. همیشه اهدافتان را در جلوی رویتان تصور کنید تا فراموششان نکنید و بر روی آنها تمرکز کنید. دومین نکته این است که بدانیم، چرا برخی از ما کارهایمان را نیمه تمام رها می کنیم یا آنقدر آن را عقب می اندازیم تا تبدیل به معضل شوند.

مهم ترین دلایل نیمه کاره ماندن پروژه ها

بی انگیزه شدن در میانه کار
از جمله مهم ترین دلایل رهاکردن کار، بی انگیزه شدن در میانه کار است. بی انگیزگی و ترس از بی فایده بودن تلاش، باعث می شود خیلی زود آن کار را رها کنید. اگر از همان ابتدا انگیزه تان قوی نباشد، همه جوانب را نسنجیده باشید و به اندازه کافی مطمئن و علاقه مند نباشید، در میانه راه کم می آورید.

یکبار بهترین نباشید
اینکه بخواهید بهترین باشید و بهترین کار را ارائه دهید اصلا بد نیست، حتی خیلی هم خوب است، اما اگر همین کمال گرایی باعث شود که نسبت به توانایی های خودتان ناامید شده و از خیر کاری که شروع کرده اید بگذرید، آسیب می بینید. برخی از افراد با این بهانه که نتیجه، آنچه می خواهند از آب در نمی آید و شرایط طوری نیست که پروژه، چیزی که دلشان می خواهد بشود، از ادامه کار منصرف شده و رهایش می کنند.

همه هندوانه ها با یک دست
هزار ایده جذاب گوشه ذهنتان خاک می خورده و شما هر هزار ایده را می خواهید با هم پیش ببرید. مطمئن باشید که بلند کردن این همه هندوانه یکجا، مجبورتان می کند یا برخی را زمین بگذارید یا از دست تان لیز می خورد و متلاشی می شود.

ترسو شده اید
دلیل بعدی، ترس از شکست است. نداشتن اعتماد به نفس کافی و انگیزه های پیش برنده باعث می شود که مُدام به نشدن و نتوانستن فکر کنید و نهایتا کار را نیمه کاره رها کرده و از خیرش بگذرید. ترس ها را باید از همان ابتدا شناخته و به جنگشان بروید که در ادامه زمین گیرتان نکند.

تنبل همیشه خوابه
بله! ساده ترین و شایع ترین دلیل نیمه کاره رها شدن کارها، تنبلی  است. به همین سادگی، امروز و فرداکردن های بی دلیل سبب می شود آش از دهان بیفتد و طعم اولیه اش از دست برود و گاهی هم کلا ترشیده شود و فقط حسرتش باقی بماند.

به خودتان وفادار بمانید
اینکه به خودتان و برنامه ای که درنظر گرفته اید وفادار بمانید مستلزم آموختن چند مهارت دیگر است. مثلا شما باید بدانید که چه کسانی یا چه چیزهایی باعث می شوند شما به کارهایتان نرسید؛ اینها قاتلین وقت شما هستند. از اسارتشان رها شوید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

چرا سریع عصبانی می شوم؟ روش های کنترل و مدیریت خشم

وقتی در مهمانی های خانوادگی دورهم جمع می شوید افراد فامیل و دوستان را با دقت بیشتری زیر ذره‌بین بگیرید؛ شاید افرادی را ببینید که زودتر از بقیه عصبانی می‌شوند و گاهی با کوچکترین واکنشی از کوره در می‌روند. گروهی از متخصصان بر این باورند که گرسنگی و پایین آمدن قند خون، می‌تواند در بروز بعضی از رفتارها مانند عصبانیت تاثیر داشته باشد و در روابط خانوادگی و اجتماعی ما مشکلاتی ایجاد کند. عصبانیت و تشدید آن می‌تواند به ارتباطات موثر ما با دیگران لطمه‌‌های جبران‌ناپذیری وارد کند.

عصبانیت، مقدار و سرعت دارد. عصبانیت ممکن است به دلایل مختلفی به وجود بیاید. اما ریشه اصلی عصبانی شدن این است که انتظارات و تخمین‌های شما از خودتان واقعی نیست. به این مثال ساده توجه کنید؛ فرض کنید خانمی طبخ یک ‌آش متفاوت را برای صرف افطار در ایام رمضان یاد گرفته است. او دوستانش را دعوت می‌کند تا این غذای جدید را برای آنها هم درست ‌کند و نظرشان را جویا شود.

دوستانش غذا را میل می‌کنند و آن‌طور که باید و شاید خوش‌شان نمی‌آید اما انتظار آن فرد از دستپختش چیز دیگری بوده است. وقتی هم از دوستانش می‌پرسد غذا چطور بود و پاسخ می‌شنود که بد نبود، توی ذوقش می‌خورد؛ همین موضوع کوچک علاوه بر عصبانیت، خستگی ذهنی هم برای آن فرد به همراه دارد.

مهم ترین علل بروز خشم و در انسان

ریشه‌های فردی عصبانیت
ریشه‌های فردی عصبانیت ناشی از بلد نبودن برخی تکنیک‌هاست؛ یعنی من بلد نیستم ارتباط برقرار کنم و خواسته‌ام را به شما منتقل کنم. من از شما دلخورم و بلد نیستم آن را درست اعلام کنم. همچنین بلد نبودن مهارت ارتباط و دفاع از خود، باعث می‌شود فرد احساس ((قربانی بودن)) را تجربه کند و با کلی خشم‌های پنهان اعلام‌نشده مواجه باشد؛ همه این مسائل در خانواده، محل کار و جامعه ذهن شما را خسته می‌کند.

صحبت نکردن هم گاهی خشم ایجاد می‌کند
گاهی اوقات ((خودکم‌بینی تجمع‌یافته)) هم خشم ایجاد می‌کند. فردی را در نظر بگیرید که بارها از آقای جمالی ناراحت شده است؛ هیچ وقت هم به روی آقای جمالی نیاورده و حرف‌هایش را نزده است. بعد هم ژست آدم‌های خیلی صبور را می‌گیرد و با این حس که آدم باید صبور باشد، هیچ چیزی به طرف مقابل نگفته است اما این را هم نمی‌داند که این دلخوری جمع شده و به یک باره مثل یک آتش‌فشان فوران می‌کند.

ریشه‌های اجتماعی عصبانیت
ریشه‌های اجتماعی عصبانیت از پر شدن خشاب یا ظرفیت آدم‌ها در یک جامعه نشأت می‌گیرد. مثل مساله به ظاهر کوچک قرار گرفتن در ترافیک سنگین که بارها تکرار می‌شود یا مثل تکرار یک عمل نابخردانه یک مسوول اداری در جامعه. همه این مسائل اجتماعی و بسیاری از فایل‌های حل‌نشده دیگر در ذهن‌مان باقی می‌مانند، بعد کم‌کم دچار ناامیدی و احساس بی‌عدالتی اجتماعی می‌شویم.

این خشم، خشم طبقه متوسط رو به بالای جامعه است. درستش چیست؟ اینکه در مورد ساده‌ای مثل پخش یک فیلم مثلا با صحنه‌های خشن همیشه اعلام شود که این برنامه به دلیل وجود صحنه‌های خشن برای کودکان شما مناسب نیست. همین جمله ساده حس خوبی به مخاطب می‌دهد؛ این حس که شما و خانواده‌تان به‌عنوان یک رکن اساسی در جامعه مهم هستید و حتی چیزی که می‌بینید هم مهم است.

خشم ناشی از عقده حل‌نشده
آقای جمالی یک مهندس برج‌ساز موفق با امکانات عالی است که کارمندهای بسیاری هم زیر دستش کار می‌کنند  اما بی‌پولی، مشقت‌های اولیه و رنج دیده‌نشدن در دوران‌های گذشته زندگی را هنوز با خودش حمل می‌کند. امکانات فراوانی هم دارد اما در رابطه پدر و پسری‌اش مساله دارد. سن ازدواج پسر رسیده و می‌خواهد امکاناتی را فراهم کند تا پسر سر خانه و زندگی‌اش برود، اما نمی‌تواند.

با خودش می‌گوید من سال‌ها مشقت و آوارگی کشیدم مگر می‌شود به همین راحتی امکانات در اختیار پسرم قرار دهم؟ همیشه فرزند این مرد متهم به سوسول‌بازی در آوردن، بی‌عرضه بودن و. . . از طرف پدر است. هرگز هم پدر خانواده به این فکر نمی‌کند که پسرش با استانداردهایی متفاوت از خودش رشد کرده.

البته که پسر باید با آداب درستی بزرگ شود اما آن شیوه‌ای که از جانب پدر منتقل می‌شود مدل عجیب و غریب و نادرستی است. حتی برعکس این موضوع هم صادق است؛ پدرهایی که امکاناتی بیش از حد توان‌شان در اختیار فرزندشان می‌گذارند، این هم یک جور عقده حل‌نشده است.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – برترین ها

چرا دخترها و پسرها در دوران دانشجویی زیاد عاشق می شوند!

خیلی ها همین که پایشان به دانشگاه باز شد، بساط عاشقی شان را به راه می کنند و به فکر ازدواج می افتند. ازدواج های دانشجویی اگرچه مزیت هایی دارند اما به خاطر کم سن بودن دو طرف، عدم بلوغ اجتماعی، وابستگی اقتصادی و احتمالا بلوغ ناکافی عاطفی با بحران هایی همراه است.

تا پیش از آن دختر و پسر در محیط ایزوله مدرسه بودند، فضای مختلط را تجربه نکرده بودند، برخوردشان با جنس مخالف همیشه محدود و سطحی بوده و حالا دانشگاه اولین فضای اجتماعی است که آنها با آن مواجه می شوند.

طبیعی است که کمی هم در این فضا، میل به شناخت یکدیگر پیدا کنند و بخواهند جنس مخالف و معاشرت با او را بشناسند، خودشان را معرفی کنند و ارزش هایشان را در این معاشرت ها پیدا کنند. بنابراین، توجه شان به دیگری جلب شده و اگر کمی بیش از حد متمرکز شوند، ممکن است حسابی توی نخ هم بروند و کارشان به عاشقی  و ازدواج بکشد.

چرا دانشجوها عاشق می شوند؟

مجاورت
ما نمی گوییم، این حرف محققان است: افرادی که نزدیک هم زندگی یا کار می کنند، گاهی به دلیل همین نزدیکی محل کار یا زندگی و نیز احتمالاً داشتن کارها یا خانه های نسبتاً یکسان یا خوابگاه های مشابه، ممکن است به نگرشها و احساس سرنوشت کم و بیش یکسانی دست یابند و این نیز می تواند تا اندازه ای بر دلبستگی میان آنان به هنگام برخورد با یکدیگر کارگر افتد. پژوهش های اجتماعی بسیار گویای آن است که کسانی که نزدیک یکدیگر کار، زندگی یا تحصیل می کنند و در نتیجه احتمالاً بیشتر همدیگر را می بینند، امکان دوست شدنشان افزایش می یابد.

برخورد هم پایه
بسیاری از دانشمندان جامعه شناسی و روان شناسی بر این باورند که برخوردهای فزاینده اجتماعی می تواند به دوستی بیانجامد. کسانی که یکدیگر را بارها و بارها می بینند، گاهی تنها به همین دلیل با یکدیگر دوست می شوند، به ویژه اگر این برخوردها و دیدارها، میان افراد هم پایه روی دهد.

فرادستان و فرودستان (مثلاً کارفرمایان و کارگران) چنانچه یکدیگر را بیشتر ببینند، همواره به یکدیگر علاقمند تر نمی شوند و همراهی و همگامی زیردستان با رؤسایشان لزوماً به دلیل همکاری زیاد آنها با یکدیگر افزایش نمی یابد. برای آن که برخوردها و دیدارهای افراد و گروههای گوناگون به دوستی بیانجامد، غالباً آنها باید با گونه ای برابر و هم شأن گرد هم آیند.

تداعی با رویدادهای خوشایند
برخوردهای اجتماعی و آشنایی بیشتر، تنها سرچشمه های ناآگاهانه پیدایش دوستی ها نیستند. چرا که گاهی صرفاً به دلیل حضور اتفاقی کسی به هنگام رخدادی خوب و خوشایند، نگرشهای ما نسبت به وی دوستانه می شود. برای نمونه، چنانچه آموزگاران با برخی از کودکان بیش از اندازه مهربانی کنند، این کودکان به دیگر همکلاسان خود بیشتر علاقمند می شوند؛ گویا تنها از آن رو که این همکلاسان به هنگام روی دادن آن رفتار خوشایند در آنجا بوده اند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

چرا بیماری ام اس در زنان شایع تر است؟

ام اس ازجمله بیماری هایی است که در دهه اخیر در ایران و جهان به ویژه در زنان شیوع زیادی یافته است به طوری که شیوع آن در زنان سه برابر بیشتر ازمردان است.

علل شیوع بیشتر ام اس در زنان
علت شیوع بیشتر این بیماری در بین زنان چندان مشخص نیست اما بخشی مربوط به نوع زندگی زنان، سیگار کشیدن، کمبود ویتامین D، مصرف قرص های ضدبارداری، عدم زایمان و هورمون های زنانه است که می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد.

·         یکی از دلایل شیوع بیشتر این بیماری در بین زنان هورمون های زنانه است. احتمال داده می شود که در سنین باروری یعنی ۲۰ تا ۴۰ سالگی که هورمون های زنانه در حداکثر اوج فعالیت خود قرار دارند، تعداد زیاد این هورمون ها نقشی در بروز این بیماری داشته باشند.

·         استفاده از قرص های ضد بارداری به مدت طولانی می تواند یکی از ریزفاکتورهای ابتلا به ام اس در زنان باشد.

·         در زنانی که ازدواج دیرهنگام ، بارداری در سن بالاتر و صاحب فرزند نمی شوند، خطر ابتلا به این بیماری بیشتر است.

·         چاقی در سنین نوجوانی و جوانی نیز از دیگر عوامل موثر در بروز این بیماری است.

·         همچنین ارتباط کمبود ویتامین D با این بیماری ثابت شده است به طوری که مصرف این ویتامین به صورت خوراکی و تزریقی می تواند تاحدی از بروز این بیماری پیشگیری کند. ثابت شده است در مناطقی که افراد نور آفتاب کمتری دریافت می کنند خطر ابتلای آنها افزایش می یابد بنابراین باید دقت کرد که افراد دقایقی را در طول روز در معرض تابش نور آفتاب قرار گیرند.

علائم بیماری ام اس
ام اس علایم اولیه متعددی دارد چون در این بیماری قسمت های متعددی از مغز و نخاع درگیر می شود اما به طور شایع بیماران با علایمی مانند تاری دید، گرفتگی طولانی مدت در اندام ها، ضعف در هر دو پا، دوبینی، عدم تعادل، ضعف حرکتی و سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - ایرنا

چرا بعضی کودکان دروغ می گوید و روش مقابله با دروغگویی در کودکان

دروغگویی یکی از بدترین عادت هایی است که ممکن است در کودک شما به وجود آمده باشد. برای جلوگیری از دروغگویی کودک تان بهتر است ابتدا علت های دروغگویی کودک تان را پیدا کنید. اگر بخواهیم صادقانه بگوییم، تا به حال نشنیده‌ایم ‌ هیچ پدر و مادری بگوید فرزند من دروغ نمی‌گوید. در حقیقت، دروغگویی مهارتی است که اغلب کودکان آن را می‌آموزند و برای آن دلایلی وجود دارد.

·         چه وقت بچه‌ها دروغ می‌گویند؟

·         آیا دروغگویی آنان آگاهانه است؟

·         از چه زمانی کودک فرق بین راست و دروغ را می‌شناسد؟

·         چگونه تشخیص دهیم‌کودک خیالپرداز است یا دروغگو؟

·         راه مقابله با کودک دروغگو چیست؟

حجت‌الاسلام و المسلمین موسوی، کارشناس دینی و مشاور کودک با اشاره به این‌که دروغ، مطلب یا سخنی است که با واقعیت همخوانی ندارد و معمولا کسی که دروغ می‌گوید آگاهانه حقیقت را تحریف می‌کند، در خصوص کودکان، دروغگویی را باید مطابق با سن و دوره رشدی که پشت سر می‌گذارند، بررسی کرد و نباید کودک خیالپرداز را دروغگو نامید.

کودک تا قبل از سه سالگی معنی دروغ را نمی‌داند و هر چه‌ به ذهنش می‌رسد و هر چه را که نمی‌فهمد به زبان می‌آورد و بین واقعیت و خیال، مرزی قرار نمی‌دهد و چون بچه‌ها نمی‌دانند حوزه تفکر آنها خصوصی است و نباید هر چه به فکرشان می‌رسد بر زبان بیاورند و با این گمان که چون والدین می‌توانند ذهن آنها را بخوانند، تخیلات و داستان‌های غیرممکنی را هم که به ذهن‌شان خطور می‌کند، تعریف می‌کنند که اغلب داستان‌هایشان طولانی و اغراق‌آمیز بوده و چیزهایی است که دوست دارند واقعیت داشته باشد.

این مشاور کودک تصریح می‌کند : علاوه بر این‌که قدرت تخیل و تصویرپردازی کودک در این سن به اوج خود می‌رسد، کودک همزمان با یادگیری مهارت‌ها و اطلاعات جدید، قدرت ذهنی خود را بالاتر می‌برد و یاد می‌گیرد کار بدی را که کرده گردن یک فرد خیالی بیندازد. در نتیجه در این حیطه سنی، والدین نباید خیالپردازی‌های کودک را به اشتباه، دروغ بدانند.

6 سالگی، زمان آشنایی کودک با دروغ و دروغگویی
کودکان متناسب با هوش، تخیل و موقعیت‌های محیطی و بنا به واکنش والدین در برخورد با آنها از حدود شش سالگی دروغ را می‌شناسند و در 9-8 سالگی تفاوت بین واقعیت و دنیای فانتزی را درمی‌یابند و تا ده سالگی کاملا تفاوت بین حقیقت‌گویی به عنوان یک کار صحیح و دروغگویی به عنوان یک کار نادرست را درک می‌کنند.

چرا کودکان دروغگو می شوند؟
با این که دلایل دروغگویی در کودکان بسیار متعدد است، اما می‌توان به بخشی از آنها اشاره کرد. به گفته سیدجواد موسوی در اولین درجه بهتر است به همان تفاوت قائل نشدن بین واقعیت و تخیل کودک اشاره کنیم که متاسفانه والدین با واکنش عجولانه و اشتباه سعی می‌کنند، گفته‌های خیالی کودک را تصحیح کنند و با این باور او را از دروغگویی بر حذر دارند.

اما گاهی والدین دروغ را آموزش می‌دهند. به عنوان مثال در حضور کودک از ویژگی یا خصوصیتی در او صحبت می‌کنند که فاقد آن است. ضمن این‌که اگر به کودک اجازه ندهیم در جمع اظهار نظر کند و او را به سکوت وادار کنیم او به دروغ گفتن روی می‌آورد؛ عملی که بعضی والدین ناآگاهانه آن را انجام می‌دهند.

این مشاور کودک با تاکید بر این‌که دروغگویی نشانه اغتشاش درونی و نبود امنیت روانی در کودک است، می‌افزاید: وقتی کودک یا بزرگسال خود را در معرض خطر یا تهدید ببیند اگر شیوه صحیح مقابله با آن را نداند به اشتباه سعی می‌کند با دروغ گفتن احساس امنیت و آرامش پیدا کند.

گاهی نیز کودک به دلیل نبود عزت‌نفس و درد حقارت، برای ترمیم شخصیت خود دروغ می‌گوید. در واقع آنچه در دروغگویی کودکان مایه نگرانی محسوب می‌شود این است که شخصیت واقعی کودک را به یک شخصیت غیرواقعی تبدیل می‌کند. در چنین شرایطی زمینه بروز اختلالات شخصیتی و ناسازگاری‌های اجتماعی در کودک ایجاد می‌شود و سلامت روانی وی به خطر می‌افتد.

طبیعی است که ما نمی‌توانیم نقش محیط اجتماعی و اعمال و رفتار والدین را نیز در شکل‌گیری شخصیت کودک نادیده بگیریم، زیرا کودک از همه جهت تحت تاثیر محیط پیرامون و الگوهایی است که در مقابل او قرار دارند. اگر اجتماع، آموزه‌های خوبی نداشته باشد و والدین نیز الگوی مناسبی نباشند و در مقابل کودک دروغ بگویند، کودک مانند آنها رفتار خواهد کرد.

گاهی بچه‌ها برای آزمودن والدین دروغ می‌گویند تا واکنش آنها را بسنجند. در چنین مواقعی لازم است والدین به جای نشان دادن واکنش تند و شدید، تلاش کنند تمرکز کودک را از روی موضوع دروغگویی به راستگویی معطوف کنند. گاهی اوقات هم کودکان برای به دست آوردن چیزی که می‌خواهند یا وقتی می‌دانند کار اشتباهی کرده‌اند برای آن‌که تنبیه نشوند دروغ می‌گویند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – جام جم آنلاین

جوش شیرین زیبا کننده طبیعی پوست و مو

جوش شیرین از آن دسته موادی است که از روزگارهای گذشته کاربرد های فراوانی هم در آشپزی، هم به عنوان یک ماده درمانی و حتی به عنوان یک ماده تمیز کننده داشته و جالب است بدانید جوش شیرین می تواند یک زیبا کننده پوست و مو نیز باشد.

در واقع جوش شیرین این ماده همه کاره و طبیعی که از کربنات سدیم ساخته شده است و استفاده های فراوانی دارد، از خوشبوکردن فضا گرفته، تا تمیزکردن خانه و حتی زیبایی! فقط کافی است کمی جوش شیرین در منزل داشته باشید تا بتوانید خیلی از محصولات زیبایی را به راحتی در منزل تهیه کنید.

با جوش شیرین زیباتر شوید

یک حمام آرام بخش زیبا کننده
برای داشتن این حمام لطیف و آرام بخش، احتیاج به 4 قاشق سوپ خوری جوش شیرین، حدود 6 قاشق غذاخوری عسل روان، 2 لیوان شیر، 16 قاشق سوپ خوری نمک و 3 قاشق غذاخوری روغن بچه دارید. در یک ظرف بزرگ جوش شیرین، عسل، شیر و نمک را مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید. مخلوط را در وان آب گرم بریزید و سپس روغن بچه را اضافه کنید.

برای هم زدن مخلوط در آب وان از دست های تان کمک بگیرید و بعد قدم در این حمام تسکین دهنده و آرام بخش بگذارید. این حمام برای نرم و صاف کردن پوست مفید است.

معجزه جوش شیرین برای موها
اگر در تمیزی موهای تان وسواس دارید: یک قاشق چای خوری جوش شیرین را به بطری شامپوی تان اضافه کنید و طبق معمول موهای تان را شامپو کنید و سپس با آب، این ترکیب جوش شیرین و شامپو را بشویید. این کار تمام آلودگی ها و مواد حالت دهنده ای را که روی موهای شما وجود دارد به خوبی پاک می کند و حالت پذیری موها را بهبود می بخشد.

اگر موهای خیلی چربی دارید و به دلیلی فرصت شست وشوی آن ها و حمام رفتن را ندارید و خیلی عجله دارید، می توانید از جوش شیرین به عنوان شامپوی خشک استفاده کنید به این طریق که مقداری از آن را روی موها بپاشید و سپس موها را شانه کنید و سپس با یک سشوار موها را پف دهید.

اگر عادت دارید مرتب به استخر بروید: کلر موجود در استخرها معمولا رنگ موها را کدر ، مات و بدرنگ می کند. برای شست وشوی کلر از روی موها، نصف قاشق غذاخوری جوش شیرین را در کمتر از نصف لیتر آب حل کنید و موهای تان را با آن آبکشی کنید.

پاهایتان را زیبا کنید
اگر روی پاشنه پاهای تان پینه بسته یا خیلی زبر و خشن شده است و این وضعیت آزارتان می دهد، جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و سپس با این مخلوط چسبی شکل زبری های پاشنه را نرم و صاف کنید.

اگر هم پاهای تان خارش دارد 4 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک لیتر آب گرم مخلوط کنید و سپس پاها را حدود 10 دقیقه در آن بگذارید، با این کار خارش پاها آرام می گیرد. علاوه بر این ها شما می توانید با جوش شیرین خستگی پاها را نیز از بین ببرید، کافی است 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لگن آب گرم حل کنید و سپس پاهای خسته تان را درون آن بگذارید تا حسابی خستگی از پاهای تان بیرون رود.

برای نرم و لطیف کردن آرنج
بعضی اوقات پوست آرنج یا زانو به دلایل مختلف زمخت و زبر می شود و این حالت به خصوص برای خانم ها بسیار آزاردهنده است اما یک راه حل آسان و کم خرج برای این حالت وجود دارد. شما باید اول مقداری جوش شیرین را با مقدار خیلی کمی آب مخلوط کنید تا مخلوط حالت چسبی شکل پیدا کند، حالا این مخلوط چسبی را به زانو یا آرنج بمالید تا پوست زبر و خشن نرم شود.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان