نوآورد

نوآورد بلاگ، وابسته به وبسایت نوآورد در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

نوآورد

نوآورد بلاگ، وابسته به وبسایت نوآورد در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

  • ۰
  • ۰

زمانی که دمای بدن کودک به صورت ناگهانی افزایش پیدا کند (بالاتر از ۳۴ و ۴۰ درجه) تشنج ناشی از تب کودک را درگیر می کند؛ البته در این حالت تهوع و استفراغ همراه با تغییر در میزان هوشیاری کودک نیز ایجاد می گردد و اغلب کودکان بین سنین ۱۵ تا ۱۸ ماه به این نوع اختلال مبتلا می شوند. تشنج ناشی از تب در پسرها و کودکانی که سابقه آن در خانواده شان وجود داشته، شیوع بیشتری دارد.

مهم ترین علل بروز تشنج ناشی از تب در کودکان

·         عفونت‌های دستگاه ادراری

·         عفونت دستگاه عصبی مرکزی

·         عفونت‌های تنفسی فوقانی

شایع ترین علائم تشنج ناشی از تب در کودکان کودک

·         کاهش سطح هوشیاری

·         مات شدن به یک نقطه

·         تب و لزر شدید

·         توهم

·         کاهش تحمل کودک

·         جیغ زدن بدون دلیل

·         تهوع و استفراغ‌ شدید

·         عدم داشتن کنترل ادرار و مدفوع

·         حرکت کردن غیر ارادی بازو و دست و پای کودک

عوارض احتمالی تشنج ناشی از تب در کودکان

·         صدمه دیدن مغز بر اثر تشنج های پشت سرهم

·         افزایش آسیب پذیری تمامی اعضای بدن با بروز تشنج

·         تشدید تشنج در کودکان اغلب در مدت یکسال رخ می دهد.

·         افزایش خطر ابتلا به بیماری صرع در کودکانی که مرتباً دچار تشنج می گردند.

روش های تشخیص تشنج ناشی از تب در کودکان

·         آزمایش خون و مایع نخاعی

·         ام آر آی از مغز

روش های درمان تشنج در کودکان

درمان تشنج کودک از طریق مصرف دارو

·         تجویز فنوباربیتالها به عنوان یک داروی ضد تشنج در کودکان

·         توصیه به مصرف تب برهایی مانند: استامینوفن، شربت و یا دادن شیاف توسط پزشک

·         تزریق دیازپام با تجویز پزشک

 بهره گیری از روش‌های غیر دارویی در درمان تشنج کودکان

اگر دمای بدن کودک به بالاتر از ۵/۳۸ درجه برسد باید او را پاشویه کرد؛ بدین صورت که لباس های کودک را خارج کرده و در حدود نیم ساعت او را در وان آب ولرم قرار دهید تا توسط این روش دمای بدن او کاهش یابد؛ همچنین می توانید تشک تمیزی را پر از آب ولرم کنید و پاهای کودک را در داخل آن بزارید.

بهتر است دمای محیط طوری باشد که کودک دچار لرزش نشود چون در غیر این صورت دمای بدن او به سرعت بالا می رود. همچنین بهتر است والدین حوله ی خیسی را بر روی اندام های کودک و روی شکم و قفسه سینه گذاشته به مدت ۲۰ دقیقه و اگر باز هم تب پایین نیامد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد هفت سیب

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

به یاد داشته باشید هیچ وقت برای یاد گرفتن دیر نیست. ما هیچ وقت آنقدر پیر نمی شویم که یادگرفتن برای مان دیر شود. چه بخواهید و چه نخواهید، علم و تکنولوژی با سرعت پیشرفت می کند. هدف همه تغییرات بهتر کردن زندگی ماست و اگر بخواهیم از آن فرار کنیم فقط خود را از اثرات مثبت و مواهب پیشرفت ها محروم می کنیم.

تست شخصیت شناسی

1. آیا دوست دارید با تکنولوژی گام بردارید؟

·         الف) خیر

·         ب) تا حدودی

·         ج ) بله، همیشه

2. آیا دائما به دنبال تفریحات و سرگرمی های جدید هستید؟

·         الف) خیر، تمام سرگرمی های من همان هایی است که سال هاست با آنها آشنا هستم.

·         ب) گاهی اوقات از تفریحات و سرگرمی های جدید استقبال می کنم.

·         ج ) بله. من معتقدم باید همیشه جدیدترین ها را تجربه کرد.

3. آیا هر سال برای سفر، یک مکان جدید را انتخاب می کنید؟

·         الف) خیر، همیشه برای سفر به یک مکان خاص می روم.

·         ب) من چندین مکان را می شناسم و هر سال بین آنها یکی را برای سفر انتخاب می کنم.

·         ج ) بله

4. کدام یک از این موارد برایتان مهمتر است؟

·         الف) گذشته

·         ب) حال

·         ج ) آینده

5. آیا اعتقادی به پس انداز و ذخیره کردن چیزها دارید؟

·         الف) بله

·         ب) گاهی اوقات

·         ج ) خیر

6. کدام یک از این موارد در آغاز سال جدید به ذهن تان می رسد؟

·         الف) یک سال تلخ دیگر تمام شد.

·         ب) باورم نمی شود از پارسال تا به امروز 12 ماه گذشته است.

·         ج ) برای سال جدید چه برنامه هایی باید بگذارم؟

7. آیا باور دارید زمانی برسد که افراد در زمان پیری هم همچنان زیبا و فعال باشند؟

·         الف) بله

·         ب) شاید

·         ج ) خیر

8. آیا معتقدید موسیقی در گذشته زیباتر و پربارتر بود؟

·         الف) برخی از موسیقی ها اینگونه بودند.

·         ب) قطعا در گذشته موسیقی به مراتب بهتر از زمان حال بود.

·         ج ) خیر

9. آیا گوشی هوشمند یا تبلت دارید؟

·         الف) خیر و برنامه ای برای خرید این قبیل وسایل هم ندارم.

·         ب) خیر اما قصد دارم بخرم.

·         ج ) بله

10. آیا خاطرات خوبی که از زندگی در این منزل کنونی تان دارید، شما را از نقل مکان به خانه ای دیگر که حتی از خانه فعلی تان بهتر است باز می دارد؟

·         الف) بله

·         ب) بستگی دارد که چه شرایط بهتری در انتظارم باشد.

·         ج ) خیر

11. کدام یک از این موارد برای شما مهمتر است؟

·         الف) زندگی و خانواده ای امن و باثبات

·         ب) لذت بردن از زندگی و لحظه حال

·         ج ) تقویت استعدادها و استفاده از توانمندی ها

12. وقتی با همسرتان هستید، دوست دارید از لحظه لذت ببرید یا برای آینده تان برنامه ریزی کنید؟

·         الف) از لحظه لذت ببریم.

·         ب) هر دو، هم از لحظه لذت ببریم و هم برای آینده برنامه ریزی کنیم.

·         ج ) برای آینده برنامه ریزی کنیم.

13. اگر کسی شما را به شدت برنجاند، آیا می توانید او را به طور کامل ببخشید؟

·         الف) خیر، هرگز

·         ب) تا زمانی که کارش را تلافی کنم، نمی توانم او را ببخشم.

·         ج ) بله

14. آیا در اینترنت و شبکه های اجتماعی صفحه دارید؟

·         الف) خیر

·         ب) فعلا خیر اما می خواهم در آینده داشته باشم.

·         ج ) بله

15. آیا الگوهای شما یا افراد مشهوری که به آنها علاقمند هستید، در طی سال های گذشته تغییر کرده اند؟

·         الف) بله

·         ب) برخی از آنها تغییر کرده اند.

·         ج ) خیر

16. آیا فکر کردن به تکنولوژی جدید و پیچیده، شما را می ترساند؟

·         الف) بله

·         ب) بیشتر از اینکه بترسم از آن گیج می شوم.

·         ج ) خیر، اما دوست دارم پا به پای تکنولوژی پیش بروم و پیشرفت کنم.

17. کدام یک از این موارد بیشتر دیدگاه شما به تغییر کردن را نشان می دهد؟

·         الف) از تغییر بیزارم.

·         ب) علاقه چندانی به تغییر کردن ندارم اما آن را می پذیرم.

·         ج ) از تغییر استقبال می کنم.

18. آیا دوست دارید برنامه های تکراری تلویزیون را تماشا کنید یا ترجیح می دهید برنامه های جدید را ببینید؟

·         الف) برنامه های تکراری را بیشتر دوست دارم.

·         ب) برخی از برنامه های تکراری را دوست دارم اما برنامه های جدید را هم تماشا می کنم.

·         ج ) برنامه های جدید را می بینم و علاقه ای به دیدن برنامه های تکراری ندارم.

19. آیا به تیپ و لباس های مدل جدید علاقه دارید؟

·         الف) نه چندان

·         ب) به نظرم بعضی از تیپ ها و لباس های مدل جدید خوب هستند.

·         ج ) برخی از مدل های جدید متناسب من نیستند اما از دیدن افرادی که آنها را می پوشند لذت می برم.

20. آیا می توانید از اتفاقات تلخی که برای تان رخ داده اند، بگذرید؟

·         الف) به سادگی نمی توانم این کار را انجام دهم. به زمان زیادی نیاز دارم و به سختی می توانم آن را فراموش کنم.

·         ب) دوست دارم در لحظه زندگی کنم. در حقیقت هیچ کس نمی تواند یک اتفاق ناگوار را به طور کامل فراموش کند.

·         ج ) کار ساده ای نیست اما اتفاقات ناگوار را پشت سر می گذارم و سعی می کنم تا جای ممکن در کمترین زمان ممکن به زندگی عادی بازگردم.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد مجله موفقیت

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

بسیاری از افراد گمان می کنند با کنترل زندگی اطرافیانشان می توانند کنترل بیشتری بر زندگی خودشان نیز داشته باشند. هر چند که بسیاری اوقات این تلاش، نتیجه معکوس می دهد و نه تنها اضطراب فرد را کم نمی کند، بلکه بر نگرانی های او نیز اضافه خواهد کرد.

تست شخصیت شناسی؛ چقدر آدم های دیگر را کنترل می کنید؟

1. وقتی می خواهید برای خود خرید کنید، ترجیح می دهید به تنهایی این کار را بکنید یا اینکه فرد دیگری هم همراهی تان کند؟

·         الف) دوست دارم کسی همراهی ام کند

·         ب) برایم فرقی نمی کند

·         ج ) وقتی می خواهم برای خودم خرید کنم، دوست دارم تنها باشم

2. آیا دوست دارید حیوان خانگی داشته باشید؟

·         الف) خیر

·         ب) بله

·         ج ) بله، الان یک حیوان خانگی دارم و بیشتر اوقات هم داشته ام.

3. آیا فکر می کنید اگر شما یکی از مقامات رده بالای کشور بودید، حتما در کشور بهبود چشمگیری حاصل می شد؟

·         الف) خیر

·         ب) احتمالا

·         ج ) بله

4. کدام یک از این موارد شما را بیشتر می ترساند؟

·         الف) پنج سال در یک جزیره ناآشنا زندگی کنم

·         ب) پنج سال در زندان باشم

·         ج ) پنج سال در میدان جنگ، با دشمن مبارزه کنم

5. آیا دوست دارید مسئول نمایش فیلم در سینما باشید؟

·         الف) فرقی نمی کند

·         ب) هرگز، این کار به شدت خسته کننده است

·         ج ) بله

6. شما سال پیش از محل کار قبلی تان بیرون آمدید و چند روز پیش به طور اتفاقی در خیابان یک یاز همکاران سابق تان را دیدید، وقتی از او در مورد اوضاع شرکت می پرسید، دوست دارید چه پاسخی بشنوید؟

·         الف) شرایط خیلی خوب شده است.

·         ب) شرایط تغییر خاصی نکرده است.

·         ج ) از وقتی رفتی، همه چیز به هم ریخته است.

7. یک یاز دوستان تان به همراه جمعی از بچه های دانشگاه کار جدیدی را آغاز کرده اند و به شما پیشنهاد همکاری داده است، نظر شما چیست؟

·         الف) بسیار خوشحال می شوم و آن را قبول می کنم.

·         ب) کمی تعجب می کنم اما ترجیح می دهم به تنهایی و برای خودم کار کنم.

·         ج ) اصلا دوست ندارم با دوستانم همکار شوم، به همین دلیل پیشنهاد او را رد می کنم.

8. اگر ناگهان اطرافیانتان شما را با اسم هایی که به نظرشان به شما می آید؛ مثلا ((نچشم آبی)) یا ((موفرفری)) صدا بزنند، چه حسی پیدا می کنید؟

·         الف) دوست ندارم، بنابراین به آنها می گویم مرا با اسم خودم صدا بزنند.

·         ب) برایم مهم نیست.

·         ج ) خوشحال می شوم؛ چون حتما با من احساس صمیمیت کرده اند.

9. دستخط تان چگونه است؟

·         الف) بسیار زیبا

·         ب) معمولی

·         ج ) افتضاح و ناخوانا

10. هم شما و هم همسرتان می توانید رانندگی کنید. وقتی با هم بیرون می روید، ترجیح می دهید کدام تان رانندگی کنید؟

·         الف) همسرم

·         ب) برایم فرقی نمی کند

·         ج ) من

آیا اجازه می دهید دیگران صحبت شان را تمام کنند یا مدام میان صحبت هایشان می پرید و جملات شان را تمام می کنید؟

·         الف) معمولا صبر می کنم تا صحبت شان تمام شود

·         ب) معمولا میان صحبت شان می پرم یا جملات شان را تمام می کنم

·         ج ) متاسفانه معمولا این کار را می کنم و با اینکه این اخلاقم را دوست ندارم، نمی توانم خودم را اصلاح کنم

11. کدام یک از این موارد بهتر شما را توصیف می کنند؟

·         الف) وابسته

·         ب) متعادل

·         ج ) مهم و اثرگذار

12. اگر شرایط به میل تان نباشد، بدخلقی می کنید؟

·         الف) نه، سعی می کنم خودم را نگه دارم و بدرفتاری نکنم

·         ب) گاهی

·         ج ) بله

13. اگر شماره تلفن یکی از آشنایان را گم کرده باشید، از دوست و آشنا به دنبال شماره او می گردید؟

·         الف) نه. معمولا صبر می کنم تا خودش با من تماس بگیرد.

·         ب) فقط اگر کار مهمی با آن فرد داشته باشم.

·         ج ) حتما سعی می کنم از هر طریقی که شده است، شماره آن فرد را پیدا کنم؛ حتی اگر کار مهمی با او نداشته باشم

14. آیا شکمو هستید؟

·         الف) خیر

·         ب) به نظر خودم اصلا شکمو نیستم اما گاهی اطرافیانم مرا اینطور صدا می زنند

·         ج ) اگر منظور این باشد که از خوردن یک غذای خوشمزه که بسیار از آن لذت می برم، نمی توانم دست بشکم، بله من شکمو هستم.

15. آیا دوست دارید در مورد دیگران و زندگی خصوصی آنها بیشتر بدانید؟

·         الف) خیر

·         ب) همیشه نه اما هر از گاهی از بودن در جمع افرادی که در مورد دیگران صحبت می کنند، لذت می برم

·         ج ) بله

16. آیا وقت و هزینه زیادی صرف ظاهرتان می کنید؟

·         الف) خیر

·         ب) بیشتر اوقات خیر اما دوست دارم ظاهرم مرتب و آراسته باشد

·         ج ) بله، اینکه چگونه در برابر دیگران ظاهر شوم برایم بسیار اهمیت دارد

17. آیا تاکنون بین دو نفر واسطه گری کرده اید؟

·         الف) هرگز

·         ب) یک بار

·         ج ) بیش از یک بار

18. دوست دارید خودتان میهمانی برگزار کنید یا به میهمانی دعوت شوید؟

·         الف) دوست دارم دعوت شوم

·         ب) برایم فرقی نمی کند

·         ج ) دوست دارم میهمانی برگزار کنم

19. در میهمانی فردی را می بینید که حس می کنید می تواند دوست خوبی برایتان باشد، دوست دارید تا پایان میهمانی کدام یک از این اتفاقات رخ دهد؟

·         الف) دوست دارم با او سر صحبت را باز کنم و شماره اش را بگیرم تا بعدا بتوانم با وی در تماس باشم

·         ب) همان شب او را دعوت می کنم تا چند روز بعد به منزل من بیاید و مرا از تنهایی درآورد

·         ج ) او را برای فردای آن روز به منزلم دعوت می کنم

20. آیا به سادگی به دیگران اعتماد می کنید؟

·         الف) به ندرت به کسی اعتماد می کنم

·         ب) معمولا

·         ج ) همیشه

21. آیا موافق آشنایی های قبل از ازدواج هستید؟

·         الف) خیر، این آشنایی ها یک اشتباه بزرگ هستند

·         ب) این نوع آشنایی ها گاهی مفید هستند و فقط بعضی ها خود واقعی شان را نشان می دهند

·         ج ) بله

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد مجله موفقیت

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

خواب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است و کم خوابی می تواند منشا بروز اختلالات حافظه، چاقی و ضعف سیستم ایمنی شود. به طور متوسط بدن باید از ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه بهره مند گردد. یکی از اندام هایی که در معرض عوارض جدی بی خوابی قرار دارد مغز است زیرا بسیاری از عملکردهای آن تغییر می کند.

اثرات نامطلوب کم خوابی بر عملکرد مغز

حافظه
هیپوکامپ بخشی از مغز است که مسئولیت اصلی حافظه را بر عهده دارد. این بخش جز نخستین ساختارهای است که
  مبتلا به بیماری آلزایمر می شود که با اختلالات حافظه و سردرگمی همراه است. به عقیده محققان، مغز در زمان خواب همه اتفاقات روز را بازیابی می کند تا اطلاعات مهم فراموش نشوند. در نتیجه، عدم خواب کافی و مطلوب می تواند زمینه ساز مشکلات حافظه شود.

خاطرات غیر واقعی
بی خوابی شب به طور جدی عملکرد هیپوکامپ، قشر قبل پیشانی (اعمال شناختی) و بخش آهیانه ای ( جایگیری اطلاعات) را مختل می کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته، افرادی که شب ها بیدارند بیشتر از دیگران خاطرات غیرواقعی و خیالی می بینند که علت این حالت عدم ذخیره سازی اطلاعات به شکل ساختاری است.

خشم
کم خوابی و بی خوابی باعث تمرکز روی افکار منفی می شود و فرد به سختی می تواند حالات چهره را تشخیص دهد. کاهش خلق و خو نیز به دلیل ارتباطات گسسته یا آشفته بین بخش های مختلف مغز به وجود می آید.

از طریق تصاویر IRM مغز نشان می دهد که بین لوزه و بخش قبل پیشانی میانی ارتباط وجود دارد که به حفظ تعادل هیجانی کمک می کند. در نتیجه، زمانی که بدن از خواب محروم باشد این ارتبط برقرار نمی شود و اضطراب و استرس افزایش می یابد.

مشکلات سخنوری
کم خوابی می تواند عملکرد بخش گیجگاهی را مختل کند. این قسمت مغز نقش اصلی در زمان فرایند درک مفهوم و کلمات را دارد. در نتیجه فعالیت آن در کسانی که به اندازه کافی می خوابند بسیار خوب است اما در شرایط بی خوابی خیلی ضعیف عمل می کند.

تغییر ضریب هوشی
شاید تا به حال شما هم پس از یک شب بی خوابی احساس کرده اید که توانایی های هوشی افت کرده است. در واقع، کم خوابی بر عملکرد شناختی تاثیر می گذارد و افکار مختلفی به وجود می آورد. این مسئله باعث می شود که فرد نتواند به روشی مشخص فکر کند، همه چیز را متفاوت می بیند و در زمان گفتگو بارها موضوع را تغییر می دهد. متخصصان به این نتیجه رسیده اند که در این شرایط، فعالیت بخش زیرین پیشانی که نقش مهمی در درک زبان دارد
  افزایش می یابد و افکار مختلف جایگزین عملکرد شناختی می شود.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد قدس آنلاین

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

قوی نگه داشتن بدن در دوران سرطان، به حفظ و کنترل ذهن و جسم کمک خواهد کرد. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از موسسات حامی بیماران سرطانی و مراکز درمانی و بهداشتی، افراد مبتلا به انواع سرطان را به ورزش هر چه بیشتر و منظم تر تشویق می کنند.

این که دقیقا چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن ، نوع روش درمانی و نوع سرطان بستگی دارد؛ برای مثال شنا در طول دوره ی پرتودرمانی مضر است، زیرا کلر موجود در آب استخر موجب تحریک پوست پرتودیده می شود.

بهترین ورزش ها برای درمان سرطان

پیاده روی تند
ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، دویدن و شنا از جمله ورزش هایی هستند که ضربان قلب را تنظیم کرده و آن را قوی تر می سازد تا بتواند سموم و مواد مضر را بهتر از بدن دفع نماید. فعالیت های هوازی با بهبود خلق و خو به وسیله اندورفین آزادشده سبب ایجاد حس رضایت در فرد شده و همچنین وزن را کنترل می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش وزن پس از درمان، به عود مجدد سرطان منجر خواهد شد.

ورزش های هوازی، خستگی ها و افسردگی ها در طول درمان را نیز کاهش می دهد. پیشنهاد می شود ۳۰ دقیقه ورزش هوازی به مدت ۵ روز در هفته و یا بیشتر را در برنامه ی خود بگنجانید.

یوگا و درمان سرطان
یوگا ترکیبی از ورزش جسم و ذهن است و خستگی ناشی از درمان را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که زنان مبتلا به سرطان سینه که در دوران بیماری تمرینات یوگا را انجام می دهند، در بدن شان سطوح کمتری از هورمون کورتیزول را دارند و استرس شان به مراتب کمتر از افراد دیگر است.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

برای شما هم پیش آمده که وقت فیلم دیدن اشک بریزید یا وقتی از سینما بیرون می‌آیید احساس سبکی و آرامش عجیبی کنید؟ شاید تصور کنید چنین اتفاق‌هایی می‌تواند برای هر کسی بیفتد اما واقعیت این است که فیلم‌ها روی همه آدم‌ها تاثیر یکسانی نمی‌گذارند. روانشناس‌ها می‌گویند نویسنده، کارگردان و بازیگران فیلم گاهی می‌توانند مثل یک روانکاو روی نقاط حساس ذهن و روان شما تاثیر بگذارند و آسیب‌هایی که در جریان زندگی دیده‌اید را ترمیم کنند.

به‌همین دلیل است که افراد باتوجه به نیازهای متفاوت روانی و شرایط متفاوتی که در طول زندگی تجربه کرده‌اند، می‌توانند از برخی فیلم‌ها تاثیر بیشتری بگیرند و در برابر بعضی دیگر هم خنثی عمل کنند. از نظر دکتر اوحدی روانپزشک و سکسولوژیست، می‌توان بسیاری از مشکلاتی که این روزها با آنها دست و پنجه نرم می‌کنید را با آموزش و توصیه‌های روانشناسان و روانپزشکان حل کرد اما گاهی با کمک فیلم‌ها می‌‌توان شیوه بهتری برای زندگی کردن را در زمان ‌نسبتا کوتاهی به افراد آموزش داد و برای ترمیم روان‌های آسیب‌دیده تلاش کرد.

فیلم دیدن به درمان بیماری های روحی کمک می کند
روبه‌رو نشدن ما با احساس‌ها و افکاری که دانسته یا نادانسته پنهان‌شان کرده‌ایم و سراغ‌شان نمی‌رویم دلیل ایجاد بسیاری از اختلالاتی است که فرصت زندگی سالم را از ما می‌گیرند و از نظر روانشناسان فیلم دیدن می‌تواند فرصت روبه‌رو شدن با این احساسات را برای ما ایجاد کند. وقتی شما فیلم می‌بینید با شخصیت‌های داستان همذات‌پنداری می‌کنید و در حقیقت خود را قهرمان داستان می‌‌پندارید.

شما در جریان فیلم دیدن آنچه را که بر قهرمان داستان می‌گذرد احساس می‌کنید و ترس‌ها، غم‌ها، شادی‌ها و امیدواری‌های قهرمان را درون خود حس می‌کنید. درواقع شما به‌جای شخصیت داستان می‌نشینید و بدون آنکه از روی صندلی سینما یا از مقابل تلویزیون خانه‌تان بلند شوید، به تجربه‌هایی که دوست دارید دست می‌زنید و حس‌هایی که درون‌تان انباشته شده و هیچ‌وقت نتوانسته‌اید ابراز‌شان کنید را تخلیه می‌کنید. این تخلیه احساسی و هیجانی می‌تواند شما را به آرامش برساند.

فیلم درمانی برای چه افرادی مناسب است؟
حتما قرار نیست اختلالات روانی زندگی کردن را برای‌تان سخت کرده باشند تا سراغ فیلم‌درمانی بروید. دکتر اوحدی می‌گوید: فیلم درمانی برای اکثر افراد جامعه موثر است و افراد  می‌توانند باتوجه به نیازشان و با نظر درمانگر از این شیوه درمانی بهره بگیرند؛ اما به‌طور حتم افراد باید به مرحله ای از فرهنگ و سطح علمی رسیده باشند تا بتوانند از این شیوه استفاده کنند.

این درمان برای افرادی که فرهنگ بسیار پایینی دارند و در طول زندگی‌شان فیلم‌های زیادی تماشا نکرده‌اند و فرصت رشد و شکوفایی نداشته‌اند، توصیه نمی‌شود و ممکن است تنها تماشای  دیدن یک فیلم با مفهوم ساده به آنان توصیه شود؛ اما برای افرادی که قدرت استنتاج و هوش بالاتری دارند دیدن تعداد بیشتری فیلم توصیه می شود. تنها با دیدن یک یا دو فیلم نمی‌توانید توقع درمان داشته باشید و حتما باید تعداد 40 تا 50 فیلم را در یک دوره تماشا کنید تا بتوانید مفهوم اصلی فیلم را در مغرتان تثبیت کنید.

لازم نیست خود را جای قهرمان فیلم بگذارید
برای همذات‌پنداری با قهرمان‌های داستان و گرفتن بهترین تاثیر از تماشای فیلم، لازم نیست دقیقا موقعیت‌هایی که قهرمان در آنها قرار می‌گیرد را در گذشته تجربه کرده باشید؛ آنچه شما را به قهرمان داستان پیوند می‌زند و زمینه همذات‌پنداری را فراهم می‌کند، مسائلی عمیق‌تر و بنیادی‌تر است؛ حس‌ها، گرایش‌ها و نیازهای بنیادی شما همان چیزهایی است که باعث می‌شود خود را در جایگاه قهرمانان فیلم ببینید و ذهن و روان‌تان را درگیر ماجرای آنها کنید.

وقتی شخصیت‌های فیلم برای‌تان آشنا به‌نظر می‌رسند و موقعیت‌هایی که در آنها قرار می‌گیرند را ملموس می‌دانید، احساسات‌تان برانگیخته می‌شوند و خود را در زندگی و سرنوشت شخصیت‌های داستان سهیم می‌دانید. درواقع در چنین شرایطی شما آنچه قهرمان داستان تجربه می‌کند را به شکلی مجازی و غیرواقعی تجربه می‌کنید.

هزینه ها را مقایسه کنید
درحالی که شما برای هر جلسه روان‌درمانی باید هزینه‌ای بیشتر از 50 هزار تومان صرف کنید و در برخی موارد چند برابر این مبلغ را برای یک جلسه روانکاوی بپردازید، با فیلم دیدن می‌توانید با پرداخت هزینه بسیار کمی مسیر درمان را کوتاه کنید.

شاید یک روانشناس برای رساندن شما به نقطه‌ای که پس از همذات‌پنداری با شخصیت داستان به آن می‌رسید مجبور باشد چند جلسه وقت صرف کند، اما وقتی فیلم دیدن را چاشنی درمان روانشناختی می‌کنید، در کوتاه‌ترین زمان می‌توانید به لایه‌های زیرین ذهن‌تان نفوذ کنید و آنچه آنجا دفن شده بود و آزارتان می‌داد را بیرون بکشید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد برترین ها

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

امروزه هنوز روشی مؤثر و مناسب برای مقابله با آلزایمر شناخته نشده است. با این حال پزشکان و نورولوژیست ها بر ضرورت داشتن تغذیه ای سالم و قبل از هر چیز حفظ فعالیت های ذهنی مغز تأکید دارند. در سال 2013، محققان دانشگاه کالیفرنیا از تأثیر ادویه ای ساده در حفظ و ارتقای سلامت مغز پرده برداشتند. این ادویه چیزی نبود جز دارچین! دارچین تا حد امکان از ابتلا و پیشرفت زوال عقل پیشگیری می کند. در این مطلب در خصوص تأثیر این ادویه پرخاصیت در پیشگیری از آلزایمر بیشتر صحبت می کنیم.

نقش دارچین در کاهش تاثیر آلزایمر
به گفته نورولوژیست ها، بیماری آلزایمر در حال پیشرفت و گسترش در بین مردم کل دنیاست. این بیماری به یک دلیل ساده بروز می کند و آن هم زندگی طولانی است. در واقع این بیماری بیشتر در بین افراد 80 سال و بیشتر بروز می کند. هر چه سن و سال بالا می رود خطر بروز زوال عقل بیشتر می شود. با این حال محققان به بررسی های خود ادامه داده، تمام تلاش خود را برای به تأخیر انداختن بیماری و بهبود کیفیت زندگی بیماران به کار گرفته اند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که دارچین باعث کاهش تأثیر آلزایمر می شود و بروز آن را به تأخیر می اندازد
.

ترکیبات ضدآلزایمر موجود در دارچین
دارچین حاوی دو ترکیب فوق العاده است که از مغز حفاظت می کنند. این دو ترکیب عبارتند از سینامیک الدهید و اپی کاتچین که مانع از تجمع پروتئین آسیب رسانی می شوند که باعث بروز آلزایمر می شود. پروتئین تاو
(Tau) که باعث بروز زوال عقل می شود مشکلاتی در ارتباطات داخلی نورون ها ایجاد می کند. این پروتئین ها اتحاد و همکاری برخی از بافت های مغزی را دچار مشکل می کنند. خوشبختانه دارچین به دلیل دارا بودن دو ترکیب مهم ذکر شده از بروز این مشکلات ممانعت می کند.

نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهند که این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. بهتر است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند.

دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام بررسی های تکمیلی هستند. البته نباید برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در مصرف این ادویه نیز دچار افراط شد. کافی است آن را در آشپزخانه داشته باشید و به طور مرتب و به میزان معقول به غذاهایتان بزنید.

روش های مصرف دارچین برای دریافت بیشترین مزایا

قهوه با طعم دارچین
نتایج بررسی های متعدد نیز نشان داده است که قهوه برای محافظت از سلامت مغز و به ویژه پیشگیری از آلزایمر مفید است. بنابراین می توانید در وعده ی صبحانه یک فنجان قهوه را با کمی دارچین میل کنید. مطمئن باشید طعم فوق العاده ی آن روز خوبی را برایتان رقم می زند و علاوه بر این مغزتان را بیش از پیش حفاظت می کنید. کافی است مثل همیشه قهوه را دم کنید و چند گرم یا یک نوک انگشت دارچین روی آن بپاشید. البته می توانید داخل فنجان چایتان نیز کمی پودر دارچین بریزید و از عطر و طعم چایتان لذت ببرید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

آیا می دانستید که مشکلات دهان و دندان شما می توانند فراتر از دهان تان را تحت تاثیر قرار دهند؟ معلوم شده است مراقبت از دندان ها یعنی مراقبت از سلامت کل بدن و شگفت انگیزترین ارتباطی که بین سلامت دهان و دندان و سلامت عمومی وجود دارد این است که مشکلات دهان و دندان می توانند با بروز سکته مغزی هم ارتباط داشته باشند.

مطالعات تحقیقاتی از کشورهای مختلف مانند آلمان، فرانسه، سوئد، هند، و کره نشان می دهد که درجات مختلفی از بیماری های لثه، باعث سکته مغزی می شوند. بیماری خفیف لثه که موجب التهاب لثه می گردد، ژنژیویت نام دارد و بیماری جدی تر مربوط به لثه که موجب نابودی واقعی لثه ها می شود، پریودنتیت نامیده می شود.

پریودنتیت حاد می تواند منجر به پوسیدگی دندان و در نهایت از دست دادن آن شود. این سه نوع بیماری لثه همگی می توانند موجب سکته مغزی شوند، حتی در نوع خفیف که ژنژیویت می باشد. تحقیقی جدید در سوئد به طور تصادفی ۱۶۷۶ نفر را طی یک دوره ۲۶ ساله مورد پیگیری و بررسی قرار داد. طبق گزارش این پژوهشگران معلوم شد که ” التهاب لثه ارتباط آشکاری با سکته مغزی دارد.”

تحقیقی دیگر نشان داد افرادی که بیماری لثه به میزان متوسط یا حاد دارند نسبت به اشخاصی که بیماری لثه ندارند، میزان وقوع سکته مغزی در آنها بیشتر است، اما آنهایی که بیماری پریودنتیت حاد دارند، خطر سکته مغزی شان چهار برابر افرادی است که این بیماری را ندارند یا بیماری لثه در حد خفیف دارند.

یافته های پژوهشی دیگر هم نشان داده است که داشتن بیماری پریودنتیت حاد و از دست دادن دندان، عامل مهمی برای وقوع سکته مغزی می باشد و حتی افرادی که بیشتر دندان های شان را از دست داده اند، احتمال سکته مغزی هم بیشتر است.

معلوم شده که از دست دادن دندان، عاملی برای سکته های مغزی خاموش می باشد. سکته مغزی خاموش، سکته ای است که شخص متوجه آن نمی شود چون نقص یا نارسایی آشکاری در بر ندارد. با این حال، به مرور زمان، وقوع پی درپی سکته های مغزی خاموش می تواند موجب مشکلات ناتوان کننده ای مانند زوال عقل گردد.

معلوم شده که از دست دادن دندان، عاملی برای سکته های مغزی خاموش می باشد. سکته مغزی خاموش، سکته ای است که شخص متوجه آن نمی شود چون نقص یا نارسایی آشکاری در بر ندارد. با این حال، به مرور زمان، وقوع پی درپی سکته های مغزی خاموش می تواند موجب مشکلات ناتوان کننده ای مانند زوال عقل گردد.

تاثیر مشکلات دهان و دندان در بروز سکته مغزی
یکی از مطالعات تحقیقاتی در آلمان که در نشریه Stroke منتشر شده نشان می دهد افرادی که بیماری لثه دارند، در معرض نوعی سکته مغزی هستند که به دلیل سدخونی مغزی رخ داده و به آن سکته مغزی خونریزی دهنده می گویند. این نوع سکته مغزی، سکته ای است که به دلیل قطع جریان خون ناشی از لخته شدن خون در مغز رخ می دهد.

ارتباط بیماری های دندان و بروز سکته مغزی
مشکلات دندانی مانند ژنژیویت، پریودنتیت و از دست دادن دندان همگی منجر به التهاب می شوند و گاهی با عفونت همراه هستند. معلوم شده که عفونت ها، خطر سکته مغزی را بالا می برند که دلیلش هم احتمالا واکنش ایمنی بدن نسبت به عفونت است. بعضی وقت ها التهاب و عفونت می تواند احتمال لخته شدن خون را افزایش دهد و موجب سکته مغزی گردد
.

توجه به سلامت دهان و دندان
برخورداری از سلامت دندانی، به نفع سلامت عمومی بدن است. برای بسیاری از افراد، مراقبت دندانی وقت گیر و پرهزینه به نظر می رسد. پیشگیری از بیماری لثه و از دست دادن دندان با مسواک زدن مداوم، استفاده از نخ دندان، پرهیز از سیگار و مراجعه منظم به دندانپزشک میسر است. اگر بیماری لثه زود و به موقع تشخیص داده شود، قابل درمان و کنترل شدنی است. اغلب، پاکسازی کامل در مطب دندانپزشکی توصیه می شود.

هزینه هنگفت درمانی
یکی از بزرگ ترین دلایلی که افراد مراقبت چندانی از دندان های شان نمی کنند، هزینه بالای آن می باشد. اما به طور کلی هزینه مراقبت های دندانی، بسیار پایین تر از هزینه سکته مغزی است، چون سکته به قیمت ناتوانی ای تمام می شود که مجبورید تمام عمرتان با آن زندگی کنید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

زنان باردار دچار اضافه وزن و چاق با مشکلات متعددى در دوران باردارى و زایمان مانند دیابت، پرفشارى خون و زایمان زودرس مواجه مى شوند. افزایش وزن بیش از حد هنگام باردارى یکى از نگرانى هاى زنان باردار مبتلا به اضافه وزن مى باشد.

اگر چه افزایش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتی برای مادر و جنین به همراه دارد؛ ولی دوران بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید تا حدودی افزایش وزن داشته باشند. بنابراین انتخاب مواد غذایی با کیفیت و ارزش غذایی مطلوب و خودداری از مصرف مواد غذایی پرکالری، مورد تأکید می باشد.

برخی علل عمده افزایش وزن در دوران بارداری

·         عادات و رفتارهای غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد منابع غذایی نشاسته ای (نان، برنج، ماکارونی)، غذاهای چرب و سرخ شده، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده، غذای فوری، نوشابه های قندی (کولاها، آبمیوه های صنعتی)، شیرینی و شکلات

·         کم تحرکی و نداشتن فعالیت جسمانی

·         ادم و احتباس مایعات و یا در مواردی ابتلا به پره اکلامپسی

رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق

·         کاهش مصرف غذاهای پُرکالری مانند شیرینی، کیک، آبنبات، شکلات، چیس و نوشابه

·         کاهش مصرف چربی ها (کاهش مصرف روغن در هنگام پخت غذا، مصرف غذا به شکل آب پز یا بخارپز، انتخاب گوشت کم چرب، ماهی و مرغ، استفاده از پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات)

·         کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای

·         افزایش مصرف مواد پروتئینی

·         افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر

·         اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای نامناسب

·         تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی

راه های کاهش دریافت چربی

·         اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی

·         حذف چربی های اشباع شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آن ها

·         استفاده از شیر و لبنیات کم چرب (شیر و لبنیات کمتر از 5/2 درصد چربی)

·         محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه ای و دسرهای پرچرب یا شیرین

·         تنوری نمودن ماهی و مرغ به جای سرخ کردن آن ها (سینه مرغ چربی کمتری دارد.)

·         آب پز نمودن مرغ، ماهی و گوشت بدون افزودن روغن (با حرارت ملایم)

·         محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، زبان و مغز، سوسیس، کالباس و پیتزا

·         تفت دادن سبزی ها در آب گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی به جای روغن

·         خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز

·         اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن آن

·         استفاده از سیب زمینی آب پز یا تنوری به جای سرخ کرده

·         محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته (به صورت مجزا یا داخل انواع غذاها مثل کوکو و املت)

·         استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و امثال آن

·         استفاده از ظروف نچسب (تفلون) برای طبخ غذا به منظور کاهش مقدار روغن مصرفی

به دلیل اهمیت دریافت ویتامین های محلول در چربی، نباید همه چربی ها و روغن ها را حذف نمود بلکه نوع و مقدار روغن مصرفی مهم است.

راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی

·         مرغ آب پز و یا کبابی

·         گوشت چربی گرفته

·         انواع ماهی تازه بخارپز یا کباب شده (استفاده از گوشت سفید از قبیل مرغ و ماهی حداقل دو بار در هفته توصیه می شود)

·         شیر و لبنیات کم چرب شامل ماست، پنیر، کشک

·         استفاده از انواع حبوبات (عدس، لوبیا، ماش، باقلا و...) همراه با غلات مثلاً به شکل عدس پلو، لوبیاپلو، عدسی با نان، خوراک لوبیا با نان

زرده تخم مرغ حاوی کلسترول فراوان است؛ اما سفیده تخم مرغ که از ارزش بیولوژیکی بالایی برخوردار است، به عنوان یک منبع پروتئینی باارزش می تواند در برنامه غذایی برای تأمین پروتئین استفاده شود.

متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد آوای سلامتی

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

تمرینات پلایومتریک از سری تمریناتی تشکیل شده که قدرت انفجاری را افزایش می‌دهد و یک برنامه تمرینی تند با هدف افزایش تحمل عضلات است. تمرینات پلایومتریک اغلب توأم با سایر تمرینات افزایش قدرت انجام می‌شوند تا ایجاد بیشترین قدرت و استقامت در یک برنامه فیتنس گنجانده شود. به‌دلیل این‌که این تمرینات الزامات جدی همراه دارد، برای هرکسی مناسب نیست.

5 فاکتور تاثیرگذار در انجام تمرینات پلایومتریک

سن‌ فرد
تمرینات پلایومتریک نیازمند سیستم استخوان‌بندی و عضلانی قوی و بالغ است و به همین علت برای بچه‌های
۱۴ سال به پایین مناسب نیست. فشار زیاد موجود در این تمرینات می‌تواند روی رشد سیستم استخوانی بچه‌ها تأثیر بگذارد و موجب مشکلات زیادی برای سلامتی شود.

همچنین این تمرینات برای افراد ۵۰ سال به بالا هم معمولاً مناسب نیست. چون با بالا رفتن سن، ظرفیت عضلات، مفاصل و اعصاب برای تحمل تمرینات شدید کاهش می‌یابد و تحت این شرایط تمرینات سخت و پرتنش مانند پلایومتریک خطری برای سلامتی محسوب می‌شود. تمرینات پلایومتریک برای افرادی که  سیستم استخوانی و عضلانی  آن‌ها رشد و پرورش یافته  و ظرفیت ریه‌های‌شان زیاد است، بهترین گزینه می‌باشد.

پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت.در اثر تمرین پلایومتریک ورزشکار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تند ترخواهد داشت.

محدودیت‌های جسمی و وضعیت سلامتی
شکی نیست که ورزش بهترین راه متناسب ماندن است و افزایش قدرت انفجاری‌تان به شما این امکان را می‌دهد تا وزن‌ و ترکیب بدنی‌تان را کنترل نمایید. با این وجود، تعداد کسانی که می‌توانند با تمرینات، وزن و حرکات‌شان را مدیریت کنند، زیاد نیست. تمرینات پلایومتریک نیاز به بهترین انعطاف‌پذیری، تعادل، هماهنگی، وضعیت بدنی و همترازی مفاصل دارد و جزو تمریناتی نیست که فشاری به ستون فقرات یا عضلات وارد نکند
.

یک حرکت اشتباه می‌تواند باعث تنش و فشار شدید روی کمر شود و آسیب برساند. بدتر این‌که، تمرینات تنشی شدید، موجب ضربات بیش از حد به نواحی خاصی از بدن شده که درد مزمن در بلند مدت را دربر دارد. برای همین مهم است که اجازه دهید یک کارشناس ورزش، درمورد میزان نیرو فشار و فرم مناسب راهنمایی‌تان کند.اگر با ورزش خاصی مشکل دارید یا مسئله‌ای درباره وضع سلامتی‌تان وجود دارد، مربی‌تان را در جریان قرار دهید. او تمرینات شما را به نحوی تنظیم خواهد کرد که با شرایط تان هماهنگ بوده و از آسیب‌دیدگی پیشگیری شود.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد علم ورزش

  • بنیاد نوآورد