قوی نگه داشتن بدن در دوران سرطان، به حفظ و کنترل ذهن و جسم کمک خواهد کرد. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از موسسات حامی بیماران سرطانی و مراکز درمانی و بهداشتی، افراد مبتلا به انواع سرطان را به ورزش هر چه بیشتر و منظم تر تشویق می کنند.
این که دقیقا چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن ، نوع روش درمانی و نوع سرطان بستگی دارد؛ برای مثال شنا در طول دوره ی پرتودرمانی مضر است، زیرا کلر موجود در آب استخر موجب تحریک پوست پرتودیده می شود.
بهترین ورزش ها برای درمان سرطان
پیاده روی
تند
ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع،
دوچرخه سواری، دویدن و شنا از جمله ورزش هایی هستند که ضربان قلب را تنظیم کرده و
آن را قوی تر می سازد تا بتواند سموم و مواد مضر را بهتر از بدن دفع نماید. فعالیت های
هوازی با بهبود خلق و خو به وسیله اندورفین آزادشده سبب ایجاد حس رضایت در فرد شده
و همچنین وزن را کنترل می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش وزن پس از درمان، به
عود مجدد سرطان منجر خواهد شد.
ورزش های هوازی، خستگی ها و افسردگی ها در طول درمان را نیز کاهش می دهد. پیشنهاد می شود ۳۰ دقیقه ورزش هوازی به مدت ۵ روز در هفته و یا بیشتر را در برنامه ی خود بگنجانید.
یوگا و
درمان سرطان
یوگا ترکیبی از ورزش جسم و ذهن است و
خستگی ناشی از درمان را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که زنان مبتلا به
سرطان سینه که در دوران بیماری تمرینات یوگا را انجام می دهند، در بدن شان سطوح
کمتری از هورمون کورتیزول را دارند و استرس شان به مراتب کمتر از افراد دیگر است.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
- ۹۴/۱۱/۲۰