نوآورد

نوآورد بلاگ، وابسته به وبسایت نوآورد در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

نوآورد

نوآورد بلاگ، وابسته به وبسایت نوآورد در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

  • ۰
  • ۰

یکی از مهم ترین دلایل دوری همسران از یکدیگر و نهایتا طلاق آنها، نداشتن تناسب فرهنگی و اختلاف در نظام ارزشی آنها است. ارزش های فردی و اجتماعی، آداب و رسوم، رفتار و سلوک و حتی آداب لباس پوشیدن و غذا خوردن زن و مرد می تواند زمینه های همدلی بیشتر را بین آن دو پدید آورد.

انواع تفاوت های فرهنگی در ازدواج
به همین جهت به ویژه در کشور گسترده ما که در قالب یک فرهنگ و جامعه واحد، از خرده فرهنگ های متعدد (ترک، کرد، عرب و لر و...) برخوردار است، توجه به این امر در مجموعه ملاک های ازدواج اهمیت خاصی دارد و تفاوت در آنها زمینه ساز اختلاف ها است
.

گاهی تفاوت فرهنگی در بین خانواده های همسران است. این تفاوت خود را بیشتر در قالب اختلاف نظر در برگزاری مراسم مشترک، برخورد اجتماعی همسران و رعایت قوانین پیدا و پنهان خانوادگی نشان می دهد. این موضوع همواره ناخوشایند بوده و گاه تا پایان عمر همت همسران، صرف تلاش برای کم رنگ کردن این تفاوت ها در بین دو خانواده و نیز در رابطه خودشان می شود.

اما گاهی هم تفاوت فرهنگی در بین خود همسران است. یعنی در سطحی عمیق تر و بسیار تنش زا تر. در این نوع تفاوت سبک زندگی، اعتقادات، آموخته ها و ارزش های دو طرف با هم متفاوت است. نبود این تناسب می تواند در زندگی مشترک مشکل ساز شود.

البته وجود اختلاف در این تناسبات، زمانی مشکل ساز نخواهد بود که طرفین به صورت منطقی، واقع بینانه و با علم به این اختلافات، همدیگر را به عنوان شریک زندگی انتخاب کرده باشند و در مورد اختلافات شان، به توافق رسیده باشند.

تفاوت های فرهنگی زمینه ساز اختلافات زناشویی
چهارچوب هر خانواده با خانواده دیگر فرق می کند؛ یعنی هر خانواده بسته به زمینه فرهنگی و تربیتی ای که دارد در فرد تأثیر متفاوتی می گذارد. مثلا اگر یکی در خانواده ای رشد یافته باشد که فقط نظرات مرد اهمیت داده می شود و دیگری در خانواده ای بزرگ شده باشد که همفکری والدین وجود دارد، ممکن است این تفاوت ها سبب مشکل شود. البته واضح است که هیچ کس را نمی توان یافت که مانند دیگری تربیت شده باشد اما این تفاوت ها باید در حدی نباشد که سبب دو سبک زندگی متفاوت از همدیگر شود
.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

با تمرین و تقویت عضلات کمر و پایین پشت ضمن تقویت عضلات کمر دردهای موجود در کمر رفع و از ایجاد هرگونه درد و گرفتگی در این ناحیه جلوگیری می‌کنید. تعداد افرادی که از درد کمر رنج می‌برند زیاد هستند و بهترین درمان کمر درد پیشگیری از آن است. با تقویت عضلات این ناحیه با تمرینات مقاومتی و کششی می‌توانید از این دردهای مزمن خلاص شوید.

تمرینات زیر توسط Eva Pelegrin مربی تناسب اندام طراحی شده و برای دستیابی به عضلات میانی تنه قوی این حرکات را ۳ ست متوالی و با ۸ الی ۱۰ تکرار انجام دهید. برای گرم کردن بدن به مدت ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید. تمرینات باید آهسته و با تمرکز انجام شوند. هرگونه شتاب زدگی در حین انجام تمرینات یا تمرین بدون گرم کردن می‌تواند به بدن آسیب برساند. برای تأثیر بهتر تمرینات می‌توانید از دمبل سبک استفاده کنید.

6 تمرین و حرکت ورزشی برای تقویت عضلات کمر

لانچ طرفین
در حالیکه پاها از اندازه عرض شانه بیشتر باز باشند، بایستید. یک دمبل در قسمت داخلی پای راست بگذارید. به سمت راست چرخیده و حرکت لانچ را به این سمت انجام دهید. بعد از حرکت لانچ دمبل را با دست چپ بردارید. به وضعیت شروع برگشته و در
 بالاترین وضعیت دمبل را به دست راست خود بدهید. به سمت چپ چرخیده و حرکت لانچ را به سمت چپ انجام دهید و با دست راست دمیل را به نزدیک ترین نقطه زمین ببرید. به وضعیت شروع برگشته و با انتقال دمبل به دست مخالف حرکت را تکرار کنید.

هدف: عضلات عمقی پشت و مایل شکمی، باسن و لگن

اسکوات لیفت
بایستید و پاها را به اندازه عرض باسن باز کنید. یک سطل پشت پای راست قرار داده و دمبل را داخل سطل قرار دهید. برای شروع حرکت اسکوات
را انجام داده و در پایین ترین وضعیت به سمت راست بچرخید و با دوست سطل را بردارید. به وضعیت شروع برگشته و حرکت اسکوات را تکرار کنید. این بار به سمت چپ چرخیده و سطل را به پشت پای چپ رسانده و به وضعیت شروع برگردید. حرکت را به همین ترتیب تکرار کنید.

هدف: عضلات عمقی پشت و مایل شکمی، باسن و چهار سر ران

متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد مجله علم ورزش

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

اگر متوجه شده باشید کودک شما در به خاطر سپردن جهت‌های ساده مشکل دارد و فراموشکار است در حالی که به طور معمول آدم فراموشکاری نیست. قبل از اینکه وحشت کنید و به کودک‌تان برچسب بزنید بهتر است روی حافظه‌ کاری او متمرکز شوید.

چند کلامی درباره حافظه کاری
حافظه کاری توانایی ذخیره و دستکاری اطلاعات ذخیره شده در حافظه کوتاه مدت همزمان با پردازش آن است. به عبارت ساده، حافظه کاری یک برچسب یادداشت ذهنی است که اطلاعات را تا زمان استفاده نگه می‌دارد. دو نوع حافظه کاری وجود دارد، حافظه شنوایی و حافظه دیداری. حافظه شنیداری آنچه می‌بینیم را ذخیره می‌کند و حافظه شنیداری نیز آنچه می‌شنویم.

علائم کاهش قدرت حافظه کاری در کودکان
حافظه کاری برای یادگیری درس بسیار مهم است به ویژه در زبان و ریاضی. این توانایی شناختی است و وجود حتی یک مشکل کوچک در این منطقه می‌تواند عملکرد تحصیلی کودک را تحت تاثیر قرار دهد. در اینجا فهرستی از علائم رایج چنین مشکلی در کودکان را مشخص می‌کنیم.

·         مشکل در به خاطر سپردن قوانین بازی

·         مشکل در به خاطر سپردن دستورالعمل‌های معلم

·         مشکل در دنبال کردن بحث‌های طولانی

·         ناتوانی در تکمیل وظایفی که نیاز به یادآوری اطلاعات دارد

·         ناتوانی در نوشتن دوباره یک عدد در یک معمای ریاضی

·         ناتوان در توجه و تمرکز

·         حواس پرتی آنی و سریع

روش های تقویت حافظه کاری در کودکان
خوشبختانه تمرین‌های متعدد،‌ بازی و فعالیت می‌تواند در بهبود حافظه کاری کودک کمک کند که در اینجا برخی از آنها را می‌خوانید.

تکرار
تکرار سوال‌های امتحان و کارت کلمات می‌تواند این اطمینان را بدهد که کودک شما اطلاعات را هم در حافظه کوتاه مدت و هم در حافظه بلند مدت حفظ کرده است. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که حافظه کاری با تمرین بازیابی بهتر می‌شود. برای مثال توالی ۱،۳،۵،۷،۹ را تکرار کنید و بعد از کودک‌تان بپرسید بعد از ۳ چه عددی قرار می‌گیرد. هرچه کودک پیشرفت بهتری داشت می‌توانید دامنه اعداد را گسترش دهید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد نی نی بان

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

برعکس اعتقادی که همه‌گیر است، هیچ رژیم غذایی، تمرین یا قرص‌هایی وجود ندارد که بتواند کنترل کند از کجای بدنتان وزن کم شود و از کجا کم نشود. به عقیده‌ی انجمن ورزش آمریکا، کاهش وزن بر روی تمام نواحی بدن که چربی در آنجا ذخیره می‌شود، از جمله سینه‌ها تاثیرگذار است. از آنجا که پستان روی عضلات سینه قرار گرفته است، تمرینات خاصی می‌توانند به بهبود ظاهر پستان‌ها کمک کنند.

بدون اینکه سینه‌هایتان آب شود ورزش کنید

ورزش با شدت متوسط یا سنگین
حداقل
۱۵۰ دقیقه در هفته، با شدت متوسط سنگین ورزش کنید. دوچرخه‌سواری کنید، بدوید یا شنا کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بزرگسالان را تشویق می‌کند تا برای مزایای سلامتی، حداقل ۳۰۰ دقیقه در هفته برای ورزش وقت بگذارند. توجه داشته باشید مادامیکه کالری مصرفی‌تان با مقدار کالری که می‌سوزانید برابر باشد، وزن کم نمی‌کنید و بافت سینه‌تان را از دست نخواهید داد.

اما اگر فعالیت شما و خورد و خوراکتان باعث شود وزن کم کنید، می‌توانید از دست دادن بافت سینه‌تان را نیز انتظار داشته باشید. عضلات سفت و ورزیده‌ی سینه در زیر پستان، می‌توانند باعث شوند پستان‌های شما بزرگ‌تر بنظر بیاید.

ورزش های مناسب برای تقویت عضلات سینه
عضلات سینه‌تان را تقویت کنید. تمرینات خاص استقامتی همچون شنا سوئدی یا حرکت کرمی، می‌توانند باعث شوند سینه‌های شما شکل بگیرد. برای اینکه تمرین حرکت کرمی را انجام دهید، بایستید، با خم شدن از کمر، به جلو متمایل شوید و کف دستانتان را روی زمین بگذارید. اگر در این صورت دستتان به زمین نمی‌رسد، زانوهایتان را نیز خم کنید
.

به آرامی روی دستانتان راه بروید تا بدنتان با زمین موازی شود. حالا یک شنا سوئدی انجام دهید، سپس دوباره روی دستانتان به عقب بازگردید و تا موقعیت اولی که در تمرین داشتید بازگردید. تمرین حرکت کرمی را در ۳ ست و ۱۰ تکرار، هر یک روز در میان انجام دهید.

تمرین با وزنه
از وزنه‌ها استفاده کنید. تمرینات خاصی با وزنه، مانند پرس سینه، عضلات سینه‌تان را شکل خواهند داد، بنابراین باعث خواهد شد تا پستان‌های شما نیز شکل گرفته و بزرگ‌تر بنظر بیایند. هالتری آماده کرده و روی نیمکت دراز بکشید. پس از کندن هالتر از جا، آنرا پایین بیاورید تا نزدیک به سینه‌تان شود. حالا به بازوهایتان فشار بیاورید تا هالتر به سمت بالا هدایت شود.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد مجله تناسب اندام

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

شاید نخواهید در رقابت‌های المپیک شرکت کنید، اما برنامه ورزشی و تغذیه شما باید کاری بیشتر از فرم‌دادن به بدن‌تان انجام دهد. این برنامه باید عملکرد ورزشی شما را بهتر، تعادل‌تان را بیشتر و حرکات عملکردی‌تان را تقویت نماید. هرچند برنامه کاملاً تأیید شده‌ای که به شما در رسیدن به عملکرد ورزشی بهتر کمک کند وجود ندارد، اما ما لیستی از نکاتی را فراهم کرده‌ ایم که به بهینه کردن عملکرد ورزشی‌تان کمک می‌نماید.

بهترین عملکرد ورزشی با برخورداری از تغذیه مناسب

هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
ورزش با شکم خالی روی کیفیت تمرینات‌تان تأثیر می‌گذارد. وقتی غذا نمی‌خورید، مغز بدن را در حالت گرسنگی قرار می‌دهد. وقتی این اتفاق می‌افتد، بدن تا جایی که امکان دارد سراغ چربی‌ها می‌رود و این اصلاً خوب نیست. شما برای تمرین طولانی‌تر و سخت‌تر به سوخت نیاز دارید و می‌توانید این سوخت را از غذایی که می‌خورید تأمین کنید. به‌جای این‌که از صبحانه بگذرید، یک تکه میوه بخورید. این میوه را دست‌کم یک ساعت پیش از تمرین بخورید
.

کربوهیدرات‌های پیچیده زیاد مصرف کنید
کربوهیدرات‌های پیچیده، کربوهیدرات‌هایی هستند که با سرعت کم می‌سوزند و میزان گلوکز را در خون متعادل‌ نگه می‌دارند. برخلاف کربوهیدرات‌های ساده، کربوهیدرات‌های پیچیده به شما کمک می‌کنند مدت طولانی‌تری سیر بمانید و اشتها را مهار می‌کند.

به‌جای خوردن برنج سفید، پاستای سفید یا نان سفید، کربوهیدرات‌های‌تان را از میوه‌جات و سبزیجات تازه و ریشه‌های نشاسته‌دار دریافت کنید. از غذاهایی که با آرد تصفیه‌شده یا قند تهیه شده‌اند اجتناب کنید و غذاهای طبیعی و کاملی را انتخاب نمایید که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان باشند!

چربی‌های سالم بخورید
آیا می‌دانید که چربی‌های سالم می‌توانند به شما در به‌دست آوردن بهترین سبک زندگی کمک کنند؟ و این چربی‌های سالم می‌توانند عملکرد ورزشی‌تان را تا اندازه چشمگیری بهبود دهند؟ اسیدهای چرب ضروری مانند امگا
۳ و امگا ۶ التهاب را کاهش داده، گردش خون را تقویت کرده و از بافت قلب محافظت می‌کنند.

مطالعات نشان داده که چربی‌های اشباع از غذاهای فرآوری شده می‌توانند چهار ساعت بعد از خوردن، گردش خون را کاهش دهند. گردش خون خوب، برای تقویت عملکرد ورزشی مهم و ضروری است!

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد مجله علم ورزش

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

چشم نقش اساسی در زیبایی صورت شما ایفا می‌کند. پس بهتر است به این زیبایی اهمیت بیشتری بدهید. اولین چیزی که شما در نگاه اول در صورت هر فردی می بینید، چشم‌ها هستند چون چشم‌ها شما را از دیگران متمایز می‌کنند.

به راحتی می‌توان چشم‌ها را از آن چیزی که هست زیباتر کرد. مژه، پلک، زیر چشم‌ها، فاصله بین ابروها و چشم و حتی گوشه‌های چشم در آرایش نقش اساسی را ایفا می‌کنند اما برای یک فرد تازه‌کار، زیباسازی چشم‌ها کار ساده‌ای نیست؛ پس بهتر است فوت و فن‌های جدیدی را یاد بگیرید و البته از ظاهر زیباتر استقبال کنید. با روش‌های زیباسازی چشم‌ها آشنا شوید.

روش‌هایی برای آرایش سریع چشم‌ و ابرو

برداشتن ابروها
 درست برداشتن ابروها شما را آراسته‌تر، جذاب‌تر و پرطراوت نشان می‌دهد. برای به حداقل رساندن درد ناشی از برداشتن ابروها بعد از حمام و دوش گرفتن ابروهای‌تان را حالت دهید. آب کمک می‌کند که ابروها با درد کمتری برداشته شوند.

چشمان درشت تر
اگر شما هم می‌خواهید چشم‌های درشت‌تر و سرحال‌تر داشته باشید، نیاز نیست تکنیک‌های پیچیده‌ای به کار بگیرید و حتی پشت پلکتان را زیاد سایه بزنید. حتما مطمئن شوید که از روز قبل آرایشی روی چشمتان نباشد. قبل از اینکه بخواهید ریمیل بزنید حتما از فر مژه استفاده کنید تا مژه های‌تان به زیبایی حالت بگیرد؛ سپس ریمیل را در چند نوبت روی مژه‌هایتان بزنید، تا چشم‌هایتان درشت‌تر به نظر بیاید. برای نتیجه بهتر همیشه بلافاصله بعد از حمام از فرمژه استفاده کنید.

آرایش پشت پلک با کانسیلر
کانسیلرها در نگاه اول بسیار ساده و شاید غیرقابل استفاده بیایند ولی این طور نیست چون همین کانسیلرها هستند که پشت چشم شما را بستری صاف و آماده برای یک آرایش بی‌نقص می‌کنند. بعضی از خانم‌ها پوست پلکشان شیشه‌ایی است یا بهتر است بگوییم مویرگ‌های ریز از روی پوستشان کاملا معلوم است؛ در نتیجه  کانسیلرها کمک می‌کنند تا پشت پلک محیطی صاف برای آرایش شود و سایه راحت‌تر روی آن بخوابد.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مطالعه است.

منبع: نوآورد برترین ها

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

در اینجا به مواد غذایی اشاره می‌کنیم که از پیر شدن مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت می‌کنند. علاوه بر ژنتیک و ورزش که نقش مهمی در سلامتی مغز دارند، تغذیه هم می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند تاثیرات معجزه‌آسایی در جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر داشته باشند و حافظه و عملکرد شناختی مغز را تقویت ‌کنند.

7 ماده غذایی برای جلوگیری از پیر شدن مغز و تقویت حافظه

فلاونول‌های کاکائو
فلاونول‌های موجود در کاکائو می‌توانند برای سلامتی مغز بسیار مفید باشند. البته شکلات سیاه مقادیر بیشتری فلاونول دارد و از این طریق برای مغز مفیدتر است. فلاونول‌های شکلات معمولی به علت وجود شیر و شکر کمتر است. مطالعات متعددی نشان داد که خوردن فلاونول‌های کاکائو در قسمتی از مغز تاثیر می‌گذارد که مستقیم مربوط به پیری می‌شود. محققان معتقدند این قسمت مغز مربوط به از دست دادن حافظه می‌شود.

اسیدهای چرب امگا ۳
انواع مختلف ماهی همچون ماهی قزا‌آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که علاوه بر اینکه به سلامت مغز شما کمک می‌کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می‌شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند.

خشکبار
خشکبار هم مانند ماهی حاوی مقادیری از اسید‌های چرب امگا ۳ است. پس اضافه کردن این ماده غذایی به برنامه غذایی‌تان می‌تواند بسیار مفید باشد. گردو حافظه را تقویت کرده و با از دست دادن حافظه مبارزه می‌کند.

مطالعات نشان داده است که گردو به علت داشتن مقادیری از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و ملاتونین عملکرد مغز را تقویت می‌کند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مطالعه است.

منبع: نوآورد برترین ها

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

بلوغ جنسی مرحله ای از رشد انسان و مرحله ی ورود از کودکی به بزرگسالی است. زمانی که هورمون ها به یک مرحله ای از آمادگی می رسند، در مغز (ناحیه هیپوتالاموس و هیپوفیز) سیگنالی تولید می شود. این مناطق، تخمدان ها (در دختران) و بیضه ها (در پسران) را از طریق ناقل های عصبی تحریک می کنند تا هورمون های جنسی استروژن و تستوسترون ترشح شوند. این هورمون ها نیز باعث رشد و تکامل اندام های جنسی خارجی می شوند.

به موازات این تغییرات، غدد فوق کلیوی نیز هورمون های آندروژن تولید می کنند که در بروز موهای زاید زیر شکم و زیر بغل و همچنین تغییرات پوستی نقش دارند.

این تغییرات و رسیدن به مرحله ی بلوغ در پسرها معمولا و به طور طبیعی از 12 سالگی و در دخترها از 11 سالگی بروز می کند. اما زمانیکه علائم بلوغ زودتر از این سنین بروز کنند، صحبت از بلوغ زودرس به میان می آید که تبعات خود را دارد. در این مطلب قصد داریم در خصوص این پدیده، علل و عوامل و اثرات آن روی سلامتی بیشتر صحبت کنیم.

بلوغ زودرس به چه معناست؟
زمانی صبحت از بلوغ زودرس به میان می آید که مکانیسم بلوغ پیش از سن طبیعی و نرمال آن کلید بخورد. به این معنی که علائم بلوغ در پسرها قبل از 9 سالگی و در دخترها قبل از 8 سالگی بروز کند. در صورت بلوغ جنسی زودرس، ویژگی های جنسی با سرعت بیش از حد طبیعی رشد کرده و دچار تحول می شود. معمولا بلوغ زودرس در دخترها رواج بیشتری دارد، به طوری که قبل از سن 8 سالگی پستان ها شروع به رشد می کنند.

علائم بلوغ زودرس در کودکان
در بلوغ زودرس معمولا رشد جسمی در ابتدا با سرعت بیشتری رخ می دهد و سپس زمانی که علائم ظهور می کند متوقف می شود. در دخترها معمولا جوانه زدن زودهنگام پستان ها، بروز زودهنگام موهای زاید ناحیه ی تناسلی و شروع اولین پریودهای ماهانه مشاهده می شود. در پسرها نیز تغییراتی مانند حجیم شدن اندام های تناسلی، تغییر صدا، بروز اولین نعوظ ها و غیره دیده می شود. بلوغ زودرس همچنین با تغییراتی در کیفیت پوست (چرب تر شدن پوست)، تغییرات رفتاری مانند افزایش اشتها و  تغییراتی در خلق و خوی بروز می کند
.

برخی از علل بلوغ زودرس
بلوغ زودرس منشا هورمونی دارد. تحریکات زیاد هورمونی یا به یکباره از طریق مغز و یا از طریق اندام های تناسلی دستور می گیرند. در دخترها بلوغ زودرس، معمولا بلوغ ایدیوپاتیک (به معنی علت ناشناخته) محسوب می شود، چون هیچ دلیل روشنی برای آن یافته نمی شود.

علاوه بر این امکان دارد بلوغ زودرس نتیجه برخی شرایط یا بیماری هایی مانند مننژیت، آنسفالیت (التهاب مغز)، آبسه ی مغزی، آسیب های تروماتیک مغزی ، هیدروسفالی، ناهنجاری، بیماری های عروقی، وجود بلوغ زودرس در خانواده باشد. تومورهای داخل جمجمه ای، تومور تخمدانی یا تومورهای موجود در بیضه ها نیز می توانند منشا تولید هورمون بیش از اندازه بوده و باعث افزایش احتمال بلوغ زودرس شوند.

اضافه وزن: اولین مظنون در دختران
امروزه در بین دختران، اضافه وزن را اولین عامل بروز بلوغ زودهنگام می دانند، بخصوص اینکه از سن 3 تا 4 سالگی این اضافه وزن وجود داشته باشد. در بین کودکان، اضافه وزن و چاقی معمولا به مصرف زیاد شیرینی جات مربوط می شود
.

ادامه این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.

منبع:  نوآورد - تبیان

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

برخی می‌گویند دلیل خیانت مخفی‌کاری و دروغ‌گویی و برخی دیگر دلیل آن را فرصت تصادفی مهیا شده برای فرد در نظر می‌گیرند. تا دو قرن پیش، ازدواج بیشتر در قالب تک‌همسری ژنتیکی بود تا افراد بتوانند مزارع کشاورزی و دام خود را برای نسل‌های آینده نگه دارند. این تک‌همسری برای این ضروری بود که کسی خیانت نکند و داراییِ فرد در اختیار پسران او بماند. امروزه اما کمی شرایط ازدواج متفاوت شده است. ما دیگر برای تقسیم دارایی ازدواج نمی‌کنیم. دلیل اصلی ازدواج عشق و علاقه شده است.

احتمال موفقیت ازدواج های اول، دوم و سوم
آرزوی بزرگ افراد مزدوج این است که این عشق و علاقه را تا آخرین نفس برای همسر خود حفظ کنند. البته نمی‌توان این حقیقت را کتمان کرد که عشق برای برخی یک شکست تمام‌عیار بوده و منجر به پژمردگی احساسی در فرد شده است.

برخی دوباره ازدواج می‌کنند تا این حالت تک‌همسری و تعهد به همسر را به صورت سریالی حفظ کنند. احتمال موفقیت ازدواج دوم، یک‌سوم ازدواج اول است. احتمال موفقیت ازدواج سوم و ازدواج‌های بعدی نیز با همین ضریب کمتر می‌شود.

آیا جامعه امروزی به تک‌همسری متعهد نیست؟
آمارهای ارائه شده در این متن، مربوط به کشورهای غربی از جمله انگلستان و آمریکا است. در برخی موارد، پژوهش دقیقی در ایران انجام نشده است
. میزان خیانت [در غرب] تغییر چندانی نداشته است. نتایج پژوهش‌های نشان می‌دهد که تقریبا ۶۰ درصد مردان و ۴۵ درصد زنان در زمان زندگی زناشویی خود خیانت می‌کنند.

بعضی از افراد اعتقاد دارند که خیانت یکی از نشانه‌های اصلیِ وجود مشکل در زندگی زناشویی است. در واقع، این دسته از افراد چشم خود را بر روی یک واقعیت بسته نگه داشته‌اند. شاید این افراد در پیدا کردن همسر ایده آل خود برای ازدواج اشتباه کرده باشند.

10 درصد خیانت‌ها در ماه اول تمام می‌شود. باقی آن نیز بیش از یک سال یا نهایتا دو سال طول نمی‌کشد. اما نکته اصلی این است که پیدا کردن معشوقه در روابط مربوط به خیانت زناشویی از اساس مشکل داشته و اصلا به طول نمی‌انجامد.

((ازدواج باز)) یا ((چند عشقی))
آمار طلاق ثابت مانده است. پیامد آن در نسل جدید به این صورت است که آن‌ها به ((ازدواج باز)) یا اصطلاحا به ((چند عشقی)) روی بیاورند. در این حالت، افراد ساختار تک‌همسریِ دیگری را برای خود تعریف می‌کنند که می‌توان آن را ((تک‌همسری جدید)) نامید
.

برخی از زوج‌ها به ازدواج باز روی آورده‌اند. در این نوع از ازدواج، افراد «وفاداری جنسی» را اساس ازدواج و تک‌همسری نمی‌دانند. در واقع، به گمان این افراد ارتباط عاطفی تنها در تک‌همسری مهم است.

اگر از دیدی روانشناختی به این پدیده تلخ نگاه کنیم، خواهیم دید زوج‌ها حتی پس از خیانت نیز می‌توانند به زندگی خود ادامه دهند. در پژوهشی که پِگی وُگن انجام داد به این نتیجه دست یافت که ۸۶ درصد زوج‌ها پس از توضیح جزئیات خیانت خود توانستند به زندگی زناشویی خود ادامه دهند. البته اصلاح رفتاری زوج‌ها نیز پس از ازدواج بسیار حیاتی است.

شما می توانید ادامه این مقاله را در وبسایت نوآورد مطالعه نمایید.

منبع: نوآورد - فرادید

  • بنیاد نوآورد
  • ۰
  • ۰

علاوه بر شکستگی استخوان و مشکلات دندانی، کمبود کلسیم در بدن می تواند با ضعیف شدن ناخن ها و خشکی پوست نیز بروز کند. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن انسان است که به طور ویژه در استخوان ها و دندان ها وجود دارد اما در خون، نورون ها و دیگر بافت ها نیز یافت می شود.

به نظر می رسد 70% سیستم استخوانی بدن از این ماده تشکیل شده است، نقش مهمی در سلامت اعصاب و همچنین رشد همه سلول های بدن دارد. از طرفی کلسیم در انعقاد خون، تنظیم ریتم قلب، کسب آرامش و انقباض عضلات نیز دخیل است.

به دلیل چنین نقش های متعدد کلسیم درست نیست که کمبود این ماده معدنی را تنها با بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان، مشکلات مفاصل و ناراحتی های قلبی مرتبط بدانیم. برای تشخیص دقیق این کمبودها در بدن کافی است تا برخی علائم هشدار را جدی بگیریم که شاید در ابتدا به نظر برسد که ربطی به کلسیم ندارند.

علائم کمبود کلسیم را بشناسید

گرفتگی عضلانی
گرفتگی عضلانی ممکن است به دلیل فعالیت زیاد یا کمبود پتاسیم ایجاد شود. با این حال اگر به طور مکرر باشد و فعالیت های روزانه نیز در حد مناسبی صورت گیرد باید آن را نشانه ای از کمبود کلسیم در استخوان ها دانست. اگر درد در ران ها، عضله پشت پا یا ساعد دست ها احساس شود بهتر است مصرف کلسیم در برنامه غذایی افزایش یابد
.

بی خوابی مزمن
بسیاری از مشکلات مزمن خواب ناشی از کمبود سطح کلی کلسیم در بدن است. بی خوابی یا وقفه های مکرر خواب نشان می دهد که بدن به مقدار بیشتری کلسیم نیاز دارد
.

شکستگی استخوان
کاهش توده استخوانی ناشی از کمبود کلسیم می تواند منشا شکستگی های استخوان یا پیچ خوردگی تاندون ها باشد. کلسیم ماده حیاتی برای حفظ استحکام استخوان هاست که کمبود آن خطرات زیادی برای سلامتی دارد و زمینه ساز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود.

در پایان باید خاطر نشان کرد که مصرف کافی خوراکی هایی مانند خشکبار، لبنیات، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم سبز، آب اسفناج، آب پرتقال، ماهی و تخم مرغ به تامین نیاز بدن به کلسیم کمک می کنند. در صورت وجود علائم کمبود کلسیم به پزشک مراجعه نمایید تا در صورت نیاز مکمل های کلسیم نیز تجویز شود.

درد و پوسیدگی دندان
همان طور که می دانید در ساختار دندان ها مقدار قابل توجهی کلسیم وجود دارد. به همین دلیل است که کمبود کلسیم مستقیما بر سلامت دندان ها تاثیر می گذارد. اگر دچار پوسیدگی یا دیگر بیماری های دندان شدید و یا دندان هایتان خیلی زرد و ضعیف است باید این مسئله را جدی بگیرید.

ادامه این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد قدس آنلاین
  • بنیاد نوآورد