چای سبز؛ چربی سوز طبیعی
افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند با کمک
این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدن خود کمک می کنند. در حقیقت چای سبز به
دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول که می توانند فعالیت آنزیم های تجزیه کننده
قند را مهار نمایند، به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان مصرف
انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی
افراد داشته باشد. البته به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم
غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که دریافت می کنند نیز تجدیدنظر کنند. این گونه
نیست که ما هر میزان کالری که دوست داریم به بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با
نوشیدن یک تا ۲ لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و کالری بسوزانیم.
بسیاری از مردم تصور می کنند تنها با نوشیدن چای سبز در طول روز می توانند به هدف بزرگی مثل کاهش وزن دست یابند. در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح نیست؛ نوشیدن چای سبز در کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیت های بدنی و ورزش می تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت و ساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته به طور قابل ملاحظه ای افزایش دهد، بنابراین افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند.
پیشگیری از چاقی ناشی از
افزایش سن
افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز
می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف
روزانه چای سبز را از ۳۰
سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه در کاهش سرعت پیری سلول ها
در اندام های مختلف بدن کمک می کند به افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل
افزایش وزن را تجربه کنند.
تبیان – مجله سلامت – نوآورد
- ۹۵/۰۱/۰۷