پیشگیری از گر گرفتگی
مصرف یک برنامه‌ی غذایی حاوی بذر کتان، می‌تواند احتمال ابتلا به گر گرفتگی در
دوران یائسگی زنان را کاهش دهد. تخم
کتان حاوی امگا-3 های گیاهی (مفید برای پوست) و فیتواستروژن است و برای همین یکی
از بهترین مواد غذایی مورد نیاز زنان است. تخم کتان سرشار از لیگنان های گیاهی است
و به همین دلیل می تواند سوخت و ساز و استفاده از استروژن را کنترل کرده و به این
ترتیب علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق و خشکی واژن را کاهش دهد. می توانید تخم
کتان آسیاب شده را خریداری کرده و به غذاها، ماست، سالادها و غیره افزوده و میل
کنید.
نتایج پژوهشی در این زمینه نشان می دهد که تخم کتان می تواند از گرگرفتگی در زنان یائسه پیشگیری کرده و همچنین تاثیرات خوبی برروی سلامت عمومی آنها نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که روزانه 40 گرم تخم کتان مانند «هورمونی درمان» برای بهبود گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه مفید بوده و همچنین برای بهبود یبوست نیز مفید است.
خواص تخم کتان برای پوست و مو
چربی ALA موجود در دانه
های کتان یکی از مفیدترین چربی های مورد نیاز برای سلامتی پوست و مو می باشد. به علاوه وجود ویتامین B در آن از خشکی پوست جلوگیری نموده و در
بهبود نشانه های آکنه، روزاسه و اگزما موثر است. این دانه ها دارای خواص آبرسانی
است و یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می رود. اگر می خواهید پوست و مو و ناخن سالم
داشته باشید، توصیه می شود ۲
قاشق غذا خوری دانه کتان یا ۱
قاشق غذا خوری روغن تخم کتان به غذاهای روزانه ی خود اضافه کنید. همچنین می توانید
از تخم کتان به صورت موضعی بر روی پوست نیز استفاده کنید.
- ۹۵/۰۱/۰۷