خیلی ها معتقدند استفاده منظم از کرم ها و تمیز کننده ها در داشتن پوست شاداب موثر است؛ و اگرچه شاید این حقیقت داشته باشد؛ اما این فقط نیمی از ماجراست: بلکه این سلامت ظاهری ما از سلامت درونی ما نشات می گیرد، یعنی خوراکی هایی که ما در طول روز می خوریم یک فاکتور بسیار مهم است که تعیین کننده شکل ظاهری ماست. امروز با میوه هایی آشنا می شوید که سلامت پوست صورت شما را بهتر کرده و می توانید به عنوان درمان های جدید زیبایی آنها را به لیست برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.
اگر پوستی زیبا و سالم می خواهید، این میوه ها را فراموش نکنید
آووکادو برای داشتن پوستی شفاف و خوش رنگ
سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه
های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به
عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا 3 است که
باعث بهتر شدن رنگ پوست و صاف شدن آن شده، با قرمزی و حساسیت های پوست مقابله می
کند. اگر دیدید که پوست صورت (و همین طور مو و ناخن هایتان) خشک و کدر رنگ است،
بدانید که آووکادو به خاطر داشتن مقدار زیاد بیوتین با این مشکلات مبارزه می کند.
شما با مصرف این میوه از مزایای بلند مدت آن بهره مند می شوید. مصرف آووکادو همراه
با میوه های دیگر و سبزیجات توانایی بدنتان برای جذب آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی
را افزایش می دهد.
سیب باعث روشن شدن پوست
سیب نیز میوه ای است که بسیار مغذی بوده و باعث
گردش خون مناسب در بدن شما میشود. سیب اگر مرتب مورد استفاده قرار گیرد باعث روشن
شدن پوست می شود. سیب
هم چنین حاوی آنتی اکسیدان می باشد. برای موهای شما نیز میوه ی مناسبی است.
انبه، میوه ای سرشار از ویتامین برای داشتن پوستی
درخشان
حالا با میوه ویتامین آشنا شوید، انبه از میزان
بالای ویتامین A، C، و E برخوردار
است که یک موتورخانه آنتی اکسیدان محسوب می شود. پس با مصرف این میوه بدن از سمومی
که در بدن انباشته شده و مانع داشتن پوستی درخشان می شوند خالی می شود. این میوه
دارای اسید های آلفا-هیدروکسی طبیعی (AHA) است که آن را تبدیل به نسخه طبیعی کرم های گران قیمت کرده است.
انبه را پوست کنده و آن را روی صورت خود بمالید؛ با این کار به جای استفاده از کرم های گران قیمت پوست خود را نرم و روشن تر کرده اید. به خاطر خاصیت اسیدیته این میوه می تواند به عنوان درمان لک ها یا نقطه های تیره روی پوست مصرف شود.
هویج؛ ضدپیری
هویج غنی از ویتامین به خصوص ویتامین A است و خاصیت ضدالتهابی، جوان‌کننده و محافظت‌کننده دارد و نه‌تنها
باعث کاهش چروک‌های پوستی میشود بلکه با انواع عفونت‌های پوستی هم مقابله می‌کند.
استفاده از هویج برای تمام پوست‌ها به خصوص پوست افراد تحت پرتودرمانی توصیه میشود.
موز یک آبرسان عالی برای پوست
مگر اینکه طعم این میوه را دوست نداشته باشید؛
وگرنه چرا نباید هر روز موز بخورید؟! حتی می توانید آن را در وعده صبحانه
بگنجانید. 75 درصد این میوه از آب تشکیل شده برای همین پوست را آبرسانی کرده،
علاوه بر این با داشتن ویتامین C و B6 که دو عنصر اصلی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است از چین و چروک و شل
شدن پوست جلوگیری می کند.
شما همچنین می توانید از موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید؛ به این صورت که یک موز رسیده را با قاشق یا چنگال له کرده و آنرا روی پوست خود بمالید. بعد از 20 تا 25 دقیقه این ماسک با آب ولرم از روی صورت بشویید و با پوستی متفاوت و نرم روبرو شوید. محققین تایوانی کشف کرده اند که عصاره پوست موز غنی از سروتونین است.
گریپفوروت برای پوست های چرب مفید است
این میوه هم سرشار از ویتامین بوده به ویژه
برای پوست های چرب مفید است. برای پوست های چرب می تواند به عنوان ماسک به مدت
بیست دقیقه روی پوست قرار گیرد.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
- ۹۴/۱۱/۲۰