شما حتی اگر از آب هم می‌ترسید، میتوانید در هر سنی و بدون در نظر گرفتن توانایی‌هایتان، شنا کردن را یاد بگیرید. در این مقاله قصد داریم برخی از نکات ساده اما مهم در بحث یادگیری شنا را بیان کنیم. لطفا با ما همراه باشید.
مربی، مربی و مربی
با اختصاص زمان و منابع لازم برای موفقیت، به یادگیری شنا متعهد شوید. درباره‌ی
تصمیمتان به یادگیری، با خانواده و دوستانتان صحبت کنید، و بخواهید تا شما را
تشویق و پشتیبانی کنند.
با وجود اینکه بعضی‌ها می‌توانند بدون آموزش‌های رسمی، مقدمات شنا را یاد بگیرند، اما بهترین و موثرترین راه برای یادگیری این مهارت، این است که زیر نظر یک مربی شنای شایسته تمرین کنید.
چند جلسه‌ی تمرینی را با یک مربی شنای ماهر ترتیب دهید، مربی‌ای که توسط نهادهای معتبر آموزش دیده و مدرک گرفته باشد. حداقل ۳۰ دقیقه در هفته، خارج از جلسات تمرینی‌تان، در یک استخر به شنا کردن بپردازید. اگر ممکن بود، تحت نظر یک نجات غریق شنا کرده، و هیچوقت تنهایی شنا نکنید.
اطمینان از امنیت و کیفیت کلاس آموزش شنا
اطمینان حاصل کنید محلی که می‌خواهید در آن شنا
بیاموزید، محلی امن، و با درجه‌ی حرارت مناسب برای یادگیری است. به اعتقاد صلیب
سرخ آمریکا، آموزش شنا باید در محیطی پاکیزه، خوب نگهداری شده، و در آبی صورت
بگیرد که از نظر شیمیایی به خوبی متعادل شده است.
بنابراین پیش از اینکه در کلاس‌های آموزش شنا ثبت نام کنید، از استخری که کلاس در آنجا برگزار می‌گردد بازدید کنید و اگر ممکن بود تنی به آب بزنید، تا از درجه‌ی حرارت آب استخر هم مطمئن شوید. به خاطر داشته باشید که اگر محیط استخر برای شما راحت و برای آموزش مناسب باشد، شنا را بهتر و مفیدتر خواهید آموخت.
از کلاس‌های استخری که می‌خواهید در آن ثبت نام کنید، هنگام برگزاری بازدید کنید. ببینید که آیا شاگردان در طول کلاس شور و اشتیاق و فعالیتی دارند یا نه، البته نه در زمانی که مربی بصورت فرد به فرد با آنها کار می‌کند. فعل و انفعالات بین شاگردان و مربی را ببینید.
متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – مجله تناسب اندام
- ۹۴/۱۱/۱۹